一位41岁男子自述：我曾经患上严重的心理问题，每天都活在焦虑担忧惊恐之中，严重失眠、食欲不振，我老婆强行带我去接受心理治疗，经过心理专家的开导，我渐渐恢复正常了。通过系统的心理咨询治疗，我意识到我的性格有很大的缺陷，而我性格的缺陷又跟我的原生家庭有关系。我庆幸找到了一个性格很好的很包容我的老婆，否则我也许已经自杀了。我跟大家分享一下我的经历。

我是家里最小的孩子，上有两个哥哥和一个姐姐，姐姐比我大三岁，两个哥哥分别比我大6岁和9岁，父亲在我一岁的时候就去世了。不知是父亲去世之后母亲的性格才变差还是一直就差，母亲脾气很暴躁，很苛求完美，总是一惊一乍的，动不动就像天塌下来一样。受妈妈负能量的影响，我的性格也很像妈妈，也是很苛求完美、谨小慎微。我学习成绩很好，在我几姊妹中，我读的书最多，我大学本科毕业，学的是土木工程，毕业后做建筑工程师。

我老婆文化程度不高，但是老婆的性格很好，对我很包容，我无形中感觉我老婆就像我的妈妈一样。老婆对我的评价是：“胆小脆弱，不能承受压力，不能胜任父亲和丈夫的责任，像一个还没长大的孩子。”也许是因为老婆没什么能力，所以她特别包容我的脾气。我两个儿子很看不起我，他们全部站在我老婆的一边指责我，让我内心很不是滋味。我老婆说我很大男子主义，我感觉是有一些，我跟老婆发生矛盾时我很少妥协，一般都是老婆妥协。

我跟随一个老板做事有十多年了，也许是我内心安全感差吧，我对这个老板忠心耿耿，工作上非常敬业，非常苛求完美，绝对不允许出一丝差错，老板很喜欢我这种认真敬业的精神。老板曾经对我许诺，说要给我一百万分红，但后来因为工作上遇到很多不顺，一直没有兑现。这个事情让我很恨老板，一直不能释怀。后来再发生一件工作上的差错，导致我的精神崩溃了。

三个月前我接到一个工程，这个工程的条件非常艰苦，我本来不想接的，但那个客户一直对我死缠烂打，对我说了很多好话，还送我一块很名贵的手表，于是我就答应下来了，我还偷偷高兴，心想，几十万很快就到手了。谁知派去的施工人员看不懂图纸，对方的施工人员也看不懂图纸，他们不按图纸建设，导致柱子歪了。这个工程虽然没有倒塌，但是这种情况是非常危险的，万一哪天建筑倒塌了，我就吃不完兜着走了。我是法人代表，如果真的出事，是要坐牢的。我每天都在想着这个建筑可能倒塌的事情，想着我可能被抓去坐牢的事情，越想越害怕，越害怕越想。

心理咨询师说我担心的事情是具有现实意义的事情，不是焦虑性神经症，唯一解决的办法是诚实地向有关方面汇报这个事情，哪怕经济上遭受损失也必须这样做，人必须承担自己应该承担的责任，不可能抱着饶幸心理，万一楼房倒塌出现人命事件，就不是钱能解决的事情了。心理医生还说，如果我不把这个事实真相坦白出来，我每天都处在这种担忧焦虑的状态，我的身体很快会垮掉的。钱是身外之物，钱没了还可以重新挣回来，如果命都没有了，还要钱干什么？我觉得心理医生说的有道理，找到正确的解决办法之后，我心中的结就解开了。

我的苛求完美有好的一面，特别是在做工程设计方面，可以让我尽可能避免出差错。但是我不管大事还是小事，不管是重要的事情还是不重要的事情，一律苛求完美。如果不完美，就会焦虑不安，好像会有什么灾难要降临一样。

因为我妈妈很苛求完美，很重视细节，受妈妈的影响，我无形中也变成像妈妈一样。如果我不像妈妈一样苛求完美注重细节，妈妈肯定不会接受我，会打我骂我。不苛求完美就意味着灾难的降临，对小时候的我来说，确实是这样的。所谓的灾难就是妈妈的惩罚。成年的我，不能继续重复儿童时候的模式，我尊重我的感觉习惯，在尊重的基础上逐渐改变我的感觉习惯。
生活中需要有粗有细，有快有慢。对于重要的事情，必须非常仔细，但对于生活中不重要的事情，不必那么仔细。因为在过度仔细的过程中，是非常消耗能量的。在一些不重要的事情上消耗太多精力，然后我们就没有更多的精力投放在重要的事情上。生活中有时需要快，有时需要慢，比如在享受生活的时候，就需要慢一些，在休闲娱乐的时候，就需要慢一些。慢会让我们的感受更深刻，慢会让我们能吸收到更多大自然的能量，慢能让我们更好地放松下来。

对于过度苛求完美的人，如果能很好地跟自己的内心沟通，完全可以改变很多不好的习惯。问问自己：你这么苛求完美，是想得到什么？如果不这么苛求完美，会有哪些可怕的后果？你这么过度苛求完美的性格，是怎么形成的？可不可以给自己规划一下？把需要苛求完美的事情分类，依重要性分为A、B、C类。我们的心灵是完全可以重塑的。