我们每个人都有重要的三重关系：自己与自己的关系，自己与别人的关系，自己与大自然的关系，这三重关系中任可一种关系不平衡，人的心理都会出问题。其中自己与自己的关系不平衡导致的问题最大最严重。强迫症是内在的两个自己激烈打架最典型的例子。我们每个人的内心中都会有两个矛盾的子人格，不管任何时候及对待任何事情都很容易找到平衡点的人是属于心理非常健康的非常有智慧的人，这样的人在人群中的比例不到10%，70%的人心理处于良好状态，15%的人心理处于亚健康状态，4%的人出现心理问题，1%的人出现严重心理问题（包括心理障碍和精神病）。

心理平衡才会健康，但是这个平衡不是绝对的平衡，而是动态的平衡，平衡点不一定完全在中点，有时偏向右，有时偏向左，有时偏向很右很右，有时偏向很左很左，但不管怎样偏，一定要在可控的范围，不能完全失控，否则就会出问题。就像中美关系一样，既有合作，又有斗争，指望中美关系只有合作没有斗争是不现实的。如果完全是斗争，没有任何合作，迟早会爆发毁灭地球的世界大战。
我们每个人的内心有两个自己，即理智的自己与情感的自己，或者说意识的自己与潜意识的自己。如果一个人过度理性，每天的生活都按照事先规定好的程序进行，会是怎样的结果？是不是像机器人一样？如果一个人活得像机器人一样，活得还有意义吗？如果你真的活得像机器人一样，你的情感会造反的，它通过让你患强迫症造反，或通过自杀造反，或通过疯掉造反。

一位患严重强迫症的男性回忆自己中学时候的心理，他说：“因为我的父母很无能，很懦弱，在村里经常受人欺负，因为建房子的事情还被邻居打伤住院了，我觉得我有责任有义务拯救我的家庭，我希望成为一个很有出息的很有能力的人，然后把我的父母家人搬到大城市居住，不要继续住在那个受气的受欺负的农村。但是要实现这个愿望我必须刻苦读书，必须让自己的成绩非常拔尖，必须考上很好很好的大学。我在学习上因为过度用功，给自己的压力过大，导致在中考的时候没有发挥好，没有进入重点高中的尖子班，只进入普通班。因为这个事情我很痛苦很难受很不服气，于是上到高中的时候，我比初中更加刻苦，更加用功，除了吃饭和睡觉之外，我全部时间都用来学习，绝对不浪费一分钟，功夫不负有心人，我终于成功进到尖子班了。照理说进到尖子班我应该很高兴了，但我内心还是很不平衡，因为在尖子班里，我的成绩在倒数前十名，我感觉这是一种耻辱。我下定决心把成绩搞上去，我继续非常刻苦非常勤奋地学习，但我的强迫症出现了，而且这个强迫症越来越严重，把我折磨得死去活来。我最初的强迫症是余光强迫，我的眼光总是控制不住地看向坐在我左手边的一位我暗恋的女生，我害怕她发现我老是用余光看她，我也害怕别人发现我总是用余光看她，于是我极力控制我的余光。然而我越控制，余光强迫就越严重。余光强迫越严重，我就越控制，最后余光不断泛化，泛化到班上所有的女生，最后泛化到所有同学。”

这位男生的目光很短浅，思想很狭隘，他思想狭隘的地方：1，你的父母无能懦弱受人欺负这是事实，你为家庭争气，渴望自己成为一个有出息有本事的人也无可厚非。欺负你父母的人是可耻的，是有责任的，但你的父母也得承担一定责任的，不能一味地责怪别人。懦弱就被欺负，这是放之四海皆符合的真理，解决的办法不仅仅是逃到别的地方，而是要变得自尊自爱，拥有应对类似问题的智慧。要成为一个有出息有本事的人，学习成绩好只是其实的一个条件，不是充分条件，甚至不是主要条件，有出息有本事的人不一定学习成绩很好，学习成绩很好不一定有出息有本事。是性格决定命运，心态决定成败，而不是成绩决定命运，也不是成绩决定成败。心理健康比成绩更重要，良好的与人打交道的能力比成绩更重要。

2，刻苦勤奋学习会让成绩变好，但如果刻苦勤奋过度了，严重超越身体和心理能承受的极限的时候，会适得其反的。物极必返是这个宇宙的规则，不管什么事情都会物极必反。当身心疲惫达到某个程度的时候，一定要学会放松娱乐，给身心充电，否则潜意识会造反的，出现在强迫症就是潜意识造的的表现。

3，出现心理问题的时候，要学会跟自己的内心好好沟通交流，要学会倾听并解读我们心灵的声音。理智与情感应该是平等的民主的和谐的关系，情感是皇帝，理智是宰相，宰相永远要先尊重皇帝，理解皇帝，信任皇帝不想做什么样的事情，动机和出发点都是好的，与皇帝达成一个共识，然后引导或影响皇帝朝着正确的方向前进，而不是强行绑架皇帝。如果逼迫皇帝朝着皇帝不喜欢的讨厌的方向前进，这样做倒霉的是自己。比如对待余光强迫症，不要控制自己的余光一定要看向什么方向，一定不要看向什么方向。要学会轻松地愉快地允许余光看向任何方向，在轻松愉快允许的基础上，引导注意力放在正的方向。
总之对不良的习惯，不要主动关注它，也不要被动关注它，在顺其自然的基础上把注意力引导到正的方向，不断重复和强化正的习惯，然后心理就会进入良性循环的轨道。