过度苛求完美的人可以成为很优秀的人，也可以成为严重的心理障碍患者。如果在正确的方向上过度执着，就会成为非常有成就的人。如果在错误的方向上过度执着，就会成为心理障碍患者。很多领域非常杰出的人物，都有过度苛求完美的特点，只不过他们苛求完美的方面是他们喜欢的感兴趣的，是能让他们有成就感的，同时对社会有巨大贡献的，而强迫症及其他心理障碍患者苛求完美的方面是弊远远大于利的，是会进入恶性循环的。
我们把过度苛求完美的人分为三大类：第一类是能活出自我的苛求完美；第二类是迷失自我的苛求完美；第三类是过度自我为中心的苛求完美。

第一类苛求完美的原因和表现：这一类型的苛求完美是一种习惯。比如一个小孩生长在一个重要人物是苛求完美的家庭，他从小潜移默化受到影响，他也会习惯性地苛求完美，并发自内心地觉得这是理所当然的天经地义的，这种苛求完美是一种根深缔固的习惯。这种苛求完美的人容易获得别人的尊重和信任，但不容易接近。因为别人能接受他高标准要求自己，但是他不容易接受别人不遵守他认可的规则。这类型的人容易成为能力拔尖的人，但不容易成为一个好的领导者，因为规则太多的人能包容的范围很小。如果用一棵树来比喻，这样的人就是一棵长得很高的但不粗壮的树。他的优势是长得高，他的缺点是不粗壮。这样的人不容易出现强迫症及别的心理障碍，因为他不会背叛自己内心的意愿去迎合别人。

第二类苛求完美的原因和表现：这一类型的人很容易出现强迫症焦虑症恐惧症抑郁症等神经症。他们因为小时候经常生活在一个缺爱的安全感很差的环境中，他通过过度苛求完美来让自己获得安全感，通过过度苛求完美来获得别人的重视肯定和喜欢，他过度在乎别人的评价和看法，为了换得别人的喜欢和肯定，他再苦再累都不在乎。举一个例子，一位男性生长在一个姊妹众多的大家庭，他上有哥哥姐姐，下有弟弟妹妹，从小得到的重视关爱很少，为了分到更多的爱，他让自己变得很乖很听话。因为很乖很听话，他得到奶奶的特别重视，为了永远独占奶奶的宠爱，不管做什么事情，她都规规矩矩，都一丝不苟，绝对不让自己出差错。他明明深深地爱上某个女孩，但他绝对不敢表现出来，因为他不能让别人认为他早恋，他的观念中一个好学生是不应该早恋的。他出现性幻想和性冲动的时候，他极力控制自己，他认为有性幻想和性冲动是肮脏的下流的见不得人的事情。因为过度压抑自己的情感和本能欲望，他每天都处于矛盾焦虑痛苦之中，对学习影响很大。他越控制性欲望，性欲望就越强烈，越强烈他就越控制，不断恶性循环，最后心理出现扭曲变形，出现强迫症焦虑症。

第三类苛求完美的原因和表现：这一类型的人不是迷失自我，而是过度自我为中心，他觉得自己应该像神仙一样完美，不允许自己有缺点和错误。一位女性从小就得到父母和周围人的喜欢赞赏，她从小聪明漂亮，能歌善舞，学习成绩很好，身上总是围绕着迷人的光环。她觉得自己理所当然要像一个仙女一样完美，她觉得周围的人都是很普通的很俗气的满身缺点的人。为了让迷人的光环永远围绕着自己，她私下非常用功非常刻苦非常勤奋。在小学阶段，她可以通过自己的努力成为一个非常优秀的人，但是到了初中的时候，学习压力越来越大，竞争越来越激烈，她希望保持小学时候的光环的难度越来越大。当她的压力达到一定程度的时候，强迫症就出现了。她发明一些自我迷信的方法来安抚自己受伤的心灵，最后在强迫症里越陷越深无法自拔。

心理还没有变形的过度苛求完美的人，虽然没有出现心理障碍，但通常活得很累。有些工作性质要求我们必须特别苛求完美，但下班之后，我们可以放松放纵自己。如果一个人在很多方面都过度苛求完美，不管上班下班都是如此，身体会吃不消的，身体很容易生病的。对于心理已经变形的过度苛求完美的人，必须找回真实的自我，心理才会恢复健康。对于自我过度膨胀的人，要压缩自己。对于过度迷失自我的人，要找回丢失的自我。

习惯于高高在上的人，要对自己说：“我过度追求高人一等目的是为了得到什么？无非就是想得到别人的崇拜羡慕表扬和喜欢。如果我既很真实同时又很优秀，别人会发自内心地羡慕我。如果我活得不真实，只是为了给别人一个优秀的假相，最终一定会露馅的。当露馅之后，别人会很鄙视我的。为了避免被人鄙视，我必须在真实的基础上追求卓越和优秀，我宁可不优秀，但一定要保证真实。”

过度为了别人的好评而委屈自己的人，要对自己说：“我很渴望得到别人的肯定和表扬，我很害怕别人不喜欢我，但是在我自己的意愿与别人的意愿发生冲突的时候，我必须把自己放在第一位，把别人放在第二位。因为不管做什么事情，只有符合自己内心的意愿才会快乐。自己快乐了，才能给别人带来快乐。我越有能力给别人带来快乐，别人才会更加重视我喜欢我赞赏我。最需要尊重的人首先是自己，最需要善待的人首先是自己。如果总是得罪自己，内心就不快乐。不快乐的时候，就不能给别人带来快乐，然后就得不到别人的肯定和喜欢。”