一棵植物如果生长在阳光很充沛的地方，同时营养很充足，它就成长得很高大茂盛。如果把它放在缺少阳光的地方，就算给它再多的营养，它也会渐渐的虚弱最后死掉。除了营养之外，一棵植物是否强壮取决于是否得到充分的阳光。其实不管植物是这样，我们人的心灵也是这样。有的人的心灵阳光灿烂，有的人的心灵缺少阳光，有的人的心灵非常黑暗。
为什么有的人的心灵很灿烂而有的人的心灵却很阴暗呢？心灵阳光的人，他们心灵的大门是敞开着的，或者说他们的心灵没有戴任何面具。而心灵阴暗的人，他们心灵的大门是关闭着的，或者说他们的心灵戴着很厚很厚的面具。

当面具太多太厚的时候，我们的心灵因为缺少阳光，就会从一个极端进入另一个极端。比如一直很坚强的人，突然变得很脆弱。一直是天不怕地不怕的人，突然对什么都感到害怕恐惧，以至无法正常独立生活。下面我们来看一位31岁的男子L是怎样从一个心理强大的男人变成一个完全依赖别人陪伴才能生活的人。

L从小习武，他一个人可以同时跟十个成年男子对打。他在事业方面也很成功，挣了很多的钱。在别人眼里，这是一个天不怕地不怕的坚强汉子，突然某天之后，他再也不敢开车，再也不敢一个人外出，再也不敢住在高层，甚至就算有人陪伴，他也不敢坐公交车。他为什么突然变成这样？因为他长期在高压下生活，内心长期很难受，但是他一直用坚强的毅力去撑起超负荷的压力，从来不愿意向人诉苦，好的感受他可以跟人交流，但是痛苦的感受他总是一个人默默地独自承受着。他只让别人看到自己坚强勇敢阳光负责任的一面，而不愿意让别人了解自己内心痛苦不堪的另一面。

在一次开车遇到堵车的时候，他突然出现心慌胸闷，心跳很快，喘不过气来，有濒死的感觉，他急忙停车，打电话叫朋友送他回家。从那以后，他不敢开车了。因为不敢一个人开车，于是他请了一个司机替他开车，这个司机很能理解L的处境，并说他的父亲也患有恐惧症，他的父亲不敢坐飞机，怕坐火车，怕空旷的地方，怕高等。这个司机没说之前，L害怕的东西还没有那么多，听到司机这样说，渐渐地，司机说他的爸爸害怕什么，L也害怕什么。如果他的身边没有别人的陪伴，司机必须陪在他的身边，也就是他不管呆在什么地方，他的身边必须有一个他信任的人。

他内心的自我是这样想的：“如果我的身边没有一个信任的人，万一我又会出现像上次那样急性惊恐发作怎么办？如果没有人送我上医院，或没有人叫人抢救我，我万一死掉怎么办？我曾经本验过那种濒死的感觉，那种感觉太可怕太可怕了，我再也不想体验第二次了。”

他越依赖别人，越逃避面对他害怕的事情，他内心害怕的能量就越强大，然后他就越依赖别人，越逃避面对，不断恶性循环。他曾经上医院看病，医生说是焦虑症，然后给他开药口服。药物能缓解一点点紧张恐惧的情绪，但是不能除根。这个病持续了七年之后，他听说通过催眠心理治疗可以解决，于是来到心灵通医院接受催眠心理治疗，很快就彻底康复，能像正常人一样工作生活了。

催眠治疗师是怎么解决他的问题的呢？首先通过深层沟通了解他这个问题形成的具体过程来龙去脉，然后告诉他这个急性惊恐发作虽然表面上看起来非常可怕，但完全是可以由我们自己控制的。我们想让它加重就可以让它加重，我们想让它缓解就可以让它缓解。就算是再次出现急性惊恐发作，最坏的结果也不可怕，绝对不会死人。最坏的结果就是暂时晕倒，晕倒几分钟之后就会恢复正常，而且我们完全可以通过一些办法避免它发展到惊恐发作的地步。当他在意识层面上完全不害怕的时候，再通过催眠治疗解决他潜意识上的害怕。

让意识层面不害怕，不是简单的讲道理就行的，得真正地领悟才行。害怕的原因一是因为对结果的严重性过度夸大；二是缺少应对这个问题的武器。出现急性惊恐发作最坏的结果只是晕厥，晕厥几分钟后就恢复正常了。但是这位患者L认为如果出现急性惊恐发作，没有医会抢救，就可能会死亡。他的理由是他曾经体验过濒死的感觉，他认为那种濒死的感觉跟死亡是并排站在一起的，所以他害怕。实际上那种濒死的感觉只是跟晕厥并排站在一起，而跟死亡相距十万八千里。之所以会出现濒死的感觉，是因为大脑严重缺氧了。大脑严重缺氧是因为全身肌肉过度紧张了。当大脑缺氧到一定程度的时候，全身肌肉就完全放松下来，然后血液就能顺畅地进入大脑，大脑得到充分的血液供应，于是大脑就恢复正常感觉。

把这个问题的本质看得清清楚楚之后，意识层面上就不害怕了。但潜意识害怕的惯性还在，这时候只需要把求助者带入深度催眠状态，把他身体的负能量全部清空，让他全身感觉轻飘飘的，感觉特别舒服特别舒畅，然后再带着他到现实中突破，这个问题很容易就解决了。