心理咨询师：你好！深圳灵通心理咨询，不知有什么可以帮到你？

咨询者：焦虑，恐惧，强迫，纠结。

心理咨询师：不知你内心中有什么后悔自责内疚的事情？或是有什么怨恨憎恨的事情？或是有什么担心害怕恐惧的事情？或是有什么想不通耿耿于怀的事情？

咨询者：敏感多疑，总是担心未发生的事，多思多想多虑。

心理咨询师：不知你多大年龄？男？女？

咨询者：我今年21岁，女生。由于我的职业是长期一个女孩在电脑前工作，所以有时候会一个人胡思乱想，以前不那么严重，现在呢？最近不知是不是因为睡眠质量很差？就是会遇到一点小事就浮想联翩，想到几年后，想到很久后，设想了一些情景跟对话，自己在那设想，还一直想什么是对的什么是错的，我把正确的做法说法都记录在手机上，我以为这样自己就可以不去想了，但我又会想，要是我忘了记录在手机怎么办？我会想，万一我说了什么话会有什么后果，引起大家什么不满怎么办？但是仔细一想，这样的话说出来，也没什么后果，只是很普通的表诉而已。

心理咨询师：哦。

咨询者：是我自己不停的设想，然后停不下来，好多次不停的重复想一个问题，就算我告诉自己不要去想，可是当我在做别的事的时候，比如看电视的时候，我会想：惨了！我要是看着看着忘了那些事、那些问题、那些话以后怎么表达，那怎么办？于是我又去设想那个情景那个对话，总是这样反反复复。

心理咨询师：这是强迫思维，内心里一定有很多不能接受的东西和解不开的结，你特别在乎别人对你的评价和看法，是吧？

咨询者：对。

心理咨询师：你哪方面自卑？什么学历？

咨询者：好像没有啊，就是觉得自己不太会说话，不会说漂亮话，高一学历。

心理咨询师：过去伤害最大的三件事情是什么？是否过去很缺少理解、重视、鼓励？

咨询者：朋友误会我，我明明没有，但是后来我们和好了；第二、我失恋了；第三、我去年接连失去几个朋友，因为说话太直。是的，缺少理解、重视、鼓励，

心理咨询师：朋友误会是什么时候？误会你什么？

咨询者：前几个月的时候，误会我说话有看不起人的意思，但是我没有哦！哎！这些不是重点，重点是我现在又强迫症啊！

心理咨询师：过去说话不考虑别人的感受，导致伤了别人，别人不理你，然后物极必返，总是小心翼翼的，是吧？

咨询者：对对，就是这样，所以我现在总是会幻想一些有的没的，担心一大堆。

心理咨询师：严重迷失自己的人内心总会有两种观念、两个自己在矛盾冲突斗争，于是出现强迫症。

咨询者：对对。

心理咨询师：心理问题心理障碍形成的原因：受伤害的负面体验（即阴影）让人形成负面的思想观念（即心态），负面的思想观念不断得到强化巩固形成负面的自动思维（即负面暗示），负面的思想与负面的自动暗示导致负面的行为和负面的情绪，不继强化形成负面的感觉习惯和负面的行为习惯，从而导致不断经历负面事件，负面事件又产生负面体验，从而不断恶性循环，问题越来越严重。

咨询者：那怎么办？

心理咨询师：你的问题是完全可以通过心理咨询结合催眠心理治疗彻底恢复正常的。

咨询者：好。

心理咨询师：心理治疗催眠治疗就是：消除化解阴影，转化错误观念，转化负面自动暗示形成正面自动思维，改变行为模式（即应对的策略智慧），把负面的感觉习惯转化为轻松的自然的舒畅的感觉习惯，把恶性循环转变成良性循环。（即阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能力提升了，形成放松轻松自然的习惯了，人就正常了。）

咨询者：好，能在qq开导我吗？

心理咨询师：必须当面的心理治疗，在网络上效果不好的。你的问题已经影响到睡眠了，必须及早治疗。

咨询者：是的，影响到了，睡之前我也会想一想。心里很不安，想完才能睡。

心理咨询师：当人们遭遇到一些精神创伤性事件以后，如果内心积压的不良情绪没有得到有效的宣泄释放，这种痛苦的情感就会在心里形成一个个情结。如果一个人不解开这个情结，也没有用什么方法把这个情结中的情绪能量调走，那么一生一世它都会在自己的心灵深处存在，永不消失。最常见的表现是身体不适，或者出现身心疾病。

咨询者：等我有时间了我再联系你。

心理咨询师：好的。