求助者（16岁女中学生）：我在学校里认识到一个男生，在刚开始的时候不怎么联系的，就在上周，他主动找我聊天，问我周五晚上去哪里玩，然后什么的，我拒绝了。在星期六哪天，我心情特别不好，就主动跟他说好烦啊什么的，他就说陪我去玩啊，散散心什么的。哪个时候我发现，这个男生蛮好的，我开始有一种很想跟他相处聊天的感觉。有时我上课都在分神，我都不知道我这是怎么了。从那次以后，我感觉我每次有什么开心的事，不开心的事，总想跟他说，可是最后我也不说。我现在不知道我这是怎么了？

咨询师：你内心很纠结，你情感上喜欢他，但是害怕早恋，是吗？

求助者：我只是担心我是不是喜欢上他了？

咨询师：你是喜欢上他了呀。

求助者：不是吧？我们昨晚才见过一次面，而且不够5分钟。

咨询师：喜欢他不奇怪的。

求助者：为什么？

咨询师：他也不错呀。

求助者：对了，平时他迟回复我信息，或者不找我聊天，我就会有一点点难过，他找我聊天，我就莫名觉得开心。可是我跟他没相处过，昨晚见面不够5分钟。一年前见过一次，可能他已经忘记了吧。刚开始，我不知道是他的，然后我室友说是他。因为一年前，他们聊过天。哪个时候，我没有怎么聊，医生，我这是怎么了？

咨询师：你爱上他了。

求助者：那怎么办？每次都是我找他聊天，他很少主动找我聊。

咨询师：你还太小了，允许自己爱他，做好朋友吧。

求助者：可是我心里上是想和他恋爱的，毕竟他也跟我表白过，不过，我不知道他是不是真的。

咨询师：管他是不是真的，做好朋友，多交流，不就清楚了？

求助者：怎么交流法？

咨询师：像好朋友一样呀。

求助者：有时候很想知道他在干什么，很害怕他生气，医生，你说我现在该不该和他谈恋爱？我都不知道我现在在想什么，可悲，可笑。

咨询师：可以交往，叫异性朋友，不叫恋爱。

求助者：谈恋爱怎么样？这样谈恋爱会好吗？

咨询师：还太小，不成熟。

求助者：有时心里、脑里全是他，真不知道该怎么办？如果当初不跟他说我心情不好的时候，或者他不说什么陪我散心什么的，我恐怕就不会了吧？真不知道该怎么办？有时觉得我自己是不是脑子有病？

咨询师：是的，可以爱他，但最好别谈恋爱，太小了，双方都很容易变的。

求助者：他不小了，他19了。

咨询师：对感情不能太认真的，玩玩一下可以。

求助者：之前玩过一次了，烦啊。

咨询师：多交一些朋友吧。

求助者：不知怎么交，你要看看我们的聊天记录吗？看看再告诉我该怎么做吧，好吗？

咨询师：你可以发过来。

求助者：帮我分析分析吧。

咨询师：他喜欢你，但你不敢接受。

求助者：我为什么会不敢呢？

咨询师：你害怕呀。

求助者：我害怕什么我也不知道。

咨询师：害怕影响学习，害怕同学知道，害怕父母骂。

求助者：我总觉得他对每个女生都一样的，不止我，有一点吧。

咨询师：害怕他不是真的爱你的，你不自信。

求助者：那我要怎么做？你看出他是真的还是假的？

咨询师：他真的，但你不必太认真的。

求助者：我不自信是因为，我跟他没见过面，第一次见面都那么尴尬。

咨询师：当游戏一样玩玩，不要在乎结果。

求助者：为什么我不要太认真？

咨询师：20岁之前的恋爱都不能认真的。

求助者：如果他是真的，他为什么不主动跟我聊天？今晚我不找他聊，他也不找我聊了。

咨询师：他让你过情人节，你不敢答应。也许他很忙吧。

求助者：他不忙的，他也是学生。

求助者：昨晚一个晚上都睡不着，烦死了。医生，这种情况下，是不是我也真心喜欢他？他也真心喜欢我？我有开心的事或者不开心的事，我都会想到他，即使没怎么相处吧，我总会觉得跟他在一起才会开心，我也不知道为什么。

咨询师：你是真心喜欢他，他是不是真心不清楚，太小了，不适合谈恋爱，对学习影响太大了，因为你没法调节好自己的情绪。

求助者：那怎么办啊？

咨询师：只做异性朋友吧，保持一定的距离。

求助者：你昨晚说他不跟我聊天是因为忙？为什么会因为忙呢？

咨询师：他对你的兴趣只占他生活中很小很小的一部分。

求助者：所以我也不跟他聊了？

咨询师：是的，你不要主动。

求助者：一个女孩子太主动让人反感。

咨询师：是的。

求助者：其实我打算把他忘了，你说这样会好吗？

咨询师：顺其自然吧。

求助者：嗯，我们不适合恋爱吧？从来没有过这样喜欢一个人。

咨询师：是的，他成熟，你不成熟。你朋友太少了，在感情上容易无法自拔的，做不到洒脱。需要朋友很多，在感情上能收放自如才行。

求助者：那怎么做呢？哎，好烦。

咨询师：你是全身心投入，肯定不行的。你需要很会交朋友时，或更成熟时，才能谈好恋爱。

求助者：很会交朋友？所以现在什么都不要答应，对吗？

咨询师：在爱情上只能投入少于20%的精力，你投入太多了，所以痛苦。是的。

求助者：可是不答应我怕我会…嗯，对的。

咨询师：你不能把握好分寸的。

求助者：什么不能把握好什么分寸？

咨询师：你投入感情太多，太主动，做不到洒脱轻松自然，男生很容易对你厌倦的。

求助者：哦，对哦，所以从昨天下午我就没主动对他说过话，他也没跟我说过。然后我就觉得我太主动没用，人家不主动，我自己主动都是一厢情愿。

咨询师：是的。

求助者：哎，不开心。如果他再说约我出去，我应不应该答应？

咨询师：可以试试，但不要认真，当作异性朋友一样相处，要洒脱。

求助者：怎么洒脱法？想出不想出的样子？

咨询师：如果做不到，就告诉他，你们只做异性朋友。

求助者：你告诉我怎么洒脱法？

咨询师：不要太在乎失去他，直接在微信上告诉他，可以做异性朋友，以好朋友的身份交往。

求助者：我应该怎么做才能交多些朋友？

咨询师：对人热情友好，稍为主动一点。

求助者：热情友好，有时人家根本不领情。

咨询师：还有大方开朗幽默，会说笑话。

求助者：在微信上说了是异性朋友交往，就可以说是洒脱了吗？

咨询师：至少会好很多。

求助者：有时我会拿我自己开玩笑，她们只是开心一会，过后就不怎么了，可以说是可有可无。

咨询师：付出不必考虑结果的，太看重结果，就不洒脱了。

求助者：嗯，也对，他如果再跟我说什么什么之类的，我就说异性朋友交往吗？

咨询师：是的，女生要有魅力，有神秘感，男生才更容易喜欢的。

求助者：医生啊，有时我会太在意别人对我的看法，心里想法什么的，该怎么克服？女生怎样做才会有魅力？

咨询师：要有魅力，先要快乐，要受欢迎，要会说话。

求助者：哎，后者那点难啊。

咨询师：缺少魅力的女生，男生很容易厌倦的，特别是像他那样开朗的男生了。

求助者：太看重别人对自己的想法怎么办？那你觉得我怎么样？

咨询师：不敢活出自我，与你过去的经历有关系。

求助者：是啊，我觉得他性格什么的都挺好的，所以才会这样。

咨询师：你不太敢活出自我，太认真太计较，肚量小一点，风度少一些。

求助者：我之前有一段时间和同学性格不和闹过矛盾。怎么样做才能活出自我呢？

咨询师：对人要尊重友好，善解人意，同时自尊自爱有骨气有勇气。

求助者：我现在做什么事都感觉不想做，不开心的样子。

咨询师：你做什么事都优柔寡断的，缺少主见，他不了解你，所以喜欢你，一旦了解你了，就容易对你失去兴趣的。如果某个男生很容易就看穿你，他很快就对你失去兴趣了。

求助者：尊重我会做到的，善解人意有时也做到，可是我不知道怎样做才叫自尊自爱？那他现在是看穿了我的性格吗？

咨询师：看穿一点了。

求助者：我要怎么做才不会像你所说的那样没主见、优柔寡断呢？那他是怎么样看穿的呢？因为我太主动了吗？

咨询师：你既主动，又不做决定，很矛盾。

求助者：我想开朗些，就因为这样他看穿了我缺少主见了吗？我要怎么做才不会像你所说的那样没主见、优柔寡断呢？

咨询师：需要时间锻炼自己的，先从与同性朋友相处开始，与同性朋友相处不好的人，在恋爱中做不到洒脱的。

求助者：我现在和我的同学一时好，一时不好，有时她们不理我的时候，我会感觉她们讨厌我。我想知道他是怎么样看穿我的性格的？

咨询师：你的人缘暂时还不达标。你太敏感一些了，太幼稚一些了，所以暂时还不适合谈恋爱的，交异性朋友可以。通过言行举止可以知道一个人的心理的。

求助者：那我是怎样的心理呢？那他呢？

咨询师：你太在乎别人对自己的评价和看法了，没有活出自我。情绪调节能力太差，他比较成熟，他人缘不错。

求助者：他性格好嘛。

咨询师：所以如果谈恋爱，他很容易对你厌倦的，很容易不喜欢你的。

求助者：那我如何做才能改变自我？怎么改变在乎别人对自己的看法？

咨询师：这得慢慢来。多看书，多与人接触，多思考。

求助者：我的问题大吗？

咨询师：不大。

求助者：一年前我也跟一个男孩恋爱，可是那次我什么都不在乎。一个星期后，果断分开了，他依然在纠缠。

咨询师：这个男生比你还幼稚。

求助者：不提他了。我要怎么做才不会那么幼稚？成熟一点？怎么样做才会不在乎别人对自己的看法？怎么样做才不会太敏感？回想起来，我之前真的好幼稚。

咨询师：这得慢慢来的，如果阴影重得化解阴影，调整心态，了解人性，提升与人沟通相处的技巧智慧。

求助者：他现在是很讨厌我了吗？

咨询师：不是讨厌，是不那么迷恋，或不那么喜欢。

求助者：我也很怕孤独。

咨询师：如果说是异性朋友，就可以不用顾虑太多，交往就会比较自然。

求助者：嗯，好的。