焦虑症与恐惧症的本质都是内心有害怕担忧恐惧，差别在于恐惧症的害怕是在意识层面的，直接知道害怕的东西或害怕的内容。而焦虑症是潜意识深处的害怕担忧恐惧，意识上不知道自己害怕什么东西，即莫名的害怕。总是紧张不安，但不知道具体害怕些什么东西。
要解决焦虑症的问题，需要向内探索自己的心灵，了解我们的潜意识里都有什么东西，相当于心灵探险。这样的心灵世界就像原始森林一样，做这样的心灵探险最好有人陪同，否则容易迷路甚至走火入魔的。心理治疗师陪同治疗心理疾病的过程就是陪伴求助者对自己的心灵世界进行探险的过程。
有一位27岁的男子L患有焦虑症十多年了，他经常吃了很多的药，但几乎没有任何效果，不得不求助心理咨询心理治疗。他的症状就是每天都焦虑不安，很容易疲劳，不管做什么事情，注意力很难集中，效率很低。做同样的事情，别人很轻松很容易就完成了，但是对他来说却非常困难，需要消耗很大的能量才能完成。就像同样的爬山，别人是一身轻松没有任何包袱地爬山，很容易就爬到山顶，但是他的身上却绑着很重很重的东西在爬山，爬得很累很艰难，就算爬到了山顶，也会累趴在地上休息很久很久才能起得来。因为总是焦虑不安，他的睡眠质量很差，即使睡着了也是浅睡，即使睡着了身体也不放松，而是缩成一团。

跟随他对自己的心灵探险得知，他出生在一个很普通的农村家庭，是超生，上有两个姐姐，一个姐姐大八岁，一个姐姐大四岁。父母工作很忙，他小的时候都是大姐带着他的，大姐对他就像妈妈一样。因为是超生，妈妈在怀他的时候，就挺着大肚子到处东躲西藏的，他还在妈妈肚子里的时候，就已经体验到害怕恐惧了。在他小的时候，父母经常吵架，让他感觉很不安全。
他小时候晚上都是跟大姐睡觉。在他四岁的时候，大姐有时候睡觉时会抚摸他的生殖器，他感觉很舒服，希望大姐继续这样摸他。后来他也摸大姐，他把手插进大姐的阴道里面。大姐曾经与他互相生殖器摩擦，这样的事情即使对一个幼小的男孩子来说，也觉得是不正常的可耻的见不得人的，会遭到什么惩罚或报应的。因为这个事情，他出现性早熟，很小的时候就总是有性幻想，幻想过后又非常自责害怕，害怕什么？害怕受到上天的惩罚。

因为心灵中有太多“肮脏”的东西，为了中和肮脏的东西，他非常苛求完美，什么事情都要做得很好。在小学的时候，他的成绩很好，他形象很好，长得高大帅气，是孩子王，这些成就感足以中和了他心灵中“肮脏”的东西，他表现得很快乐阳光开朗。
可是读到初中之后就出问题了。因为他是家里唯一的儿子，父母非常重视儿子的培养，不让儿子在农村初中上学，把儿子送到城里的初中上学。到了上初中的时候，L开始全面自卑。城里的孩子因为家境好，穿着都很时尚，会玩的游戏很多，知识面很广，很球也打得很好。L与城里的孩子相比，穿着上土气，很多东西不会玩，打球又打得不好。虽然L的成绩也不差，甚至成绩还是中上水平，但是L对自己的期望很高，要求自己全方位优秀才符合自己的标准。L做不到全方位优秀，感觉很自卑，感觉自己低人一等，低人一等的理由是：自己曾经跟大姐做过“肮脏”的事情，自己总是手淫自慰，自己总是有性的幻想和性的联想。
因为感觉自卑，L在初中的时候活得很痛苦。因为太压抑太痛苦，L更加沉迷于手淫自慰，潜意识需要通过生理的方式获得原始的快感，手淫过后L又非常自责，害怕因为手淫把自己的身体彻底弄垮，害怕因为手淫会出现“肾亏”，以后没有生育能力，然后人生非常悲惨。
L极力控制不让自己手淫，谁知越控制性欲望越强，性欲望越强就越手淫，越手淫就越自责越恐惧。在性欲望很强的时候，L曾经趁家人不在的时候强奸家里的小牛和家里的猪，有这种行为之后L又加倍地自责，觉得自己是一个罪人，为了惩罚自己，故意不让自己吃饭，不让自己睡觉，从那以后，L一直出现失眠，经常整晚整晚睡不着，内心总是有两种声音两种力量在对抗。
比如针对睡眠这个问题，内心两种力量是，理智的自己：“你做了这么多缺德的事情，你不应该睡觉，你不配睡觉，你不配享受舒服。”情感的自己：“我好困好累，我累得受不了了，你不让我睡觉我会崩溃的，求求你了，让我好好睡一觉吧，否则明天我怎么学习？”
初中三年，是他黑暗的悲惨的三年，他不知道自己是怎样熬过来的？他曾经多次想自杀，但是他没有勇气自杀。他曾爬上楼顶想跳下去，但是不敢跳。到了高中的时候，他看了不少书，知道手淫自慰是正常的事情，不是可耻的下流的事情，于是对手淫不那么自责了。但是过去曾经跟大姐发生的事情和曾经强奸家里的猪牛的事情，这些事情他是无法面对的，他极力把这些事情压抑到潜意识深处，避免让自己意识得到。
高中三年他的内心冲突缓解很多，但是焦虑不安没有真正消除。最重要的是，这种事情他必须一个人独自承受，他不能跟任何人交流分享，他不敢告认任何人。害怕别人一旦知道了，会瞧不起他的。他背着这种沉重的心灵包袱在人生的道路上艰难地行走着，心灵非常孤独痛苦。不管是与人往还是学习还是娱乐还是工作，因为心灵的垃圾太多，他总是不能充分发挥自己的潜能，他的潜能通常只能发挥40—70%，于是别人按照他的表现认为他是一个没什么能力的人，他内心很不服气很不平衡，但又不得不接受现实。
他经过了很多思想斗争才有勇气走进心理咨询治疗室的，他不想让任何人知道他心灵中黑暗的一面，就算接受心理咨询治疗之后，他还有很多保留的东西没说出来，是心理治疗专家一步一步的诱导，才让他如实坦白交待的。

一个孩子幼年童年的成长经历非常重要，家长一定要留心观察小心呵护，一旦发现问题及早解决。

评论：如果不该发生的事实已经发生了，我们应该用什么样的心态看待呢？首先，我们得尊重事实，尊重曾经发生过的事实。任何事情之所以发生，都不是凭空的无缘无故的，一定是有道理有理由有原因的。这个世界上有两个最伟大的定律，一是因果定律，二是感谢定律。如果我们能很好地理解并运用这两个定律，我们的心灵就是健康的阳光的，否则就会出现这样那样的问题。在L只有四五岁的时候，大姐正处于青春期，一个青春期的少女性欲望很旺盛是可以理解的，那时的大姐还是一个孩子，自控能力不强也是可以理解的。大姐并不知道自己一时冲动的行为会给弟弟造成这么严重的影响。无知都无罪，大姐是可以原谅宽恕的。
性能量性欲望本来就存在于每个正常人的潜意识中，只不过通常情况下青春期才会自然地全面地激发出来。但如果提早过度刺激一个童年孩子，这个孩子的性能量就会过早地被激发出来。这个男子L童年的时候在大姐的逗弄下性能量被激发出来了，不是他的过错，既然不是自己的过错，为什么不能原谅自己呢？
你会这样想：“我好肮脏，我好可耻，我居然和大姐做这种缺德的见不得人的可耻的事情，我是一个可耻的人，我是一个有罪的人，我在别人面前无地自容，我没有勇气没有胆量坦然地活在人前，我比别人低一等，我必须让自己很成功很有能力很完美才能抵消我的罪恶感。”
你也可以这样想：“性能量储存在每个人的潜意识中，正常孩子到了青春期的时候，即使没有别人刺激，性能量也像种子发芽一样成长起来。我在四岁的时候性能量就激发出来了，是因为大姐刺激我才这样的。就像一颗种子受到了催生剂的刺激一样提早地长出来了。人人都是这样，只不过我比较不幸而已，这不是我的过错，我必须接受人的这种心理和生理的规律，坦然地面对自己，宽恕自己。因为我的行为没有妨碍和伤害到别人，我并不可耻，我也不是一个罪人，我一样可以光明正大地坦然地与人说话交流，不管我是否成功，不管我是否完美，我的人格尊严跟别人一样，都是顶天立地的，都是高大的。虽然我有这样的经历，但我依然可以成为一个对家庭对社会对国家有用的人才。别人如果知道了，别人可能会看不起我，可能会嘲笑我，别人可以不理解我，别人可以不接纳我，我不能要求别人是君子，是圣人，别人有局限性是可以理解的。但我是自己心灵的主人，我是不可以抛弃我自己的，我是不可嫌弃我自己的。就像父母不可以抛弃和嫌弃自己的孩子一样的道理。如果我连自己都抛弃自己，自己都嫌弃自己，自己都不接纳自己，我就不是一个合格的人。如果我不尊重我自己，就是不尊重心理和生理的规律，而心理和生理的规律是上帝制造的，不尊重自己就是不尊重上帝。有一句话叫：顺天得昌，逆天者亡。

人最重要的品德是忠实地坦诚不欺地面对自己，在不妨碍别人的基础上活出自己，让自己成为一个健康的充满正能量的人，然后在社会上发光发热，照亮自己同时也照亮别人。