（百度网站视频）

（用一位患社交恐惧症的32岁男性为例说明）

一、他患恐惧症的表现与成长经历

二、找出他社交恐惧症的心结

三、疏通心结：如果主动跟人打招呼，害怕别人不搭理自己会非常尴尬

四、疏通心结：害怕别人看出自己紧张不自然

五、疏通心结：害怕跟别人打招呼之后，没有什么话题可说，但不说又尴尬

六、疏通心结：对人有敌意害怕别人看出来

大家好！爱与放松是疗愈心理疾病最好的药方。我是黄丽娟，深圳心灵通催眠心理疗愈中心的首席催眠师，下面我简单地向大家介绍一下关于心理疗愈方面的一些经验。

一、他患恐惧症的表现与成长经历

他（为方便讲述，可以把他称为“A男”）算是一位帅哥，经营一家服装店，他与人沟通交流很容易紧张不自然，然后害怕别人看出来。他每次路过旁边的店时想跟别人打招呼但又不敢开口，他想请小工又请不起，想让老婆来店帮忙又觉得老婆太土气让他没面子。
他生长在农村，是家中长子，下有一个妹妹两个弟弟，父亲是老实懦弱的人，母亲是无能的不会说话的人。

成长经历中的重要负面事件

事件1：五六岁的时候，他被小伙伴用小刀刺伤肚皮，告诉父亲后父亲反而批评他：“你以后不要再去惹人家了。”父亲懦弱无能的性格让他很没安全感。

事件2：读小学三年级的时候，班上有一个很坏的男生把垃圾放到一个女同学的抽屉里，然后嫁祸到A男的身上，老师信以为真，完全不听A男辩解，直接拿着棍子对着A男一顿猛抽，A男感觉非常屈辱。

事件3：读小学五年级的时候，他被一个长得高高大大的男生经常欺负但无可奈何。

事件4：读小学五年级的时候，某天在放学路上，他被三个小混混羞辱调戏，告诉家人后不但得不到安慰，还被堂哥臭骂及踢了一脚。
事件5：被堂哥臭骂及踢了一脚之后，有一天他骑自行车到自家的地里干活，村里有一家三兄弟对着A男直接叫他父亲的名字，他很愤怒，他冲过去把这三兄弟打下小山坡，这三兄弟爬起来把他的自行车推下水坑。这三兄弟的一个亲戚看到后拿着棍子要打A男，A男害怕得拔腿就跑，直接跑到做小学校长的大伯家。这个事情闹大了，A男被全家人批评，A男的父亲直接上门赔礼道歉，好长一段时间，A男看见这家人就很害怕。

二、找出他社交恐惧症的心结

这位社交恐惧症男子在社交方面的心结如下：
心结1：如果主动跟人打招呼，害怕别人不搭理自己会非常尴尬。
心结2：害怕别人看出自己的紧张不自然。
心结3：害怕跟别人打招呼之后，没有什么话题可说，但不说又尴尬。
心结4：害怕别人不喜欢自己，或嫌弃自己。
心结5：对人有戒备或敌意害怕被人看出来。

想要解决他的社交恐惧症，第一步先要在意识层面上疏通他的心结。

三、疏通心结：如果主动跟人打招呼，害怕别人不搭理自己会非常尴尬
如果我们主动跟人打招呼，会不会出现有人不搭理我们呢？肯定会有的，别人不搭理我们的理由可能有：

第一、你过去曾经故意做了什么得罪他或伤害他的事情。

如果清楚地知道原来是这个原因，人是可以接受的。为了避免出现这种情况，提醒我们做人要厚道一点。

第二、你曾经无意中做了什么得罪他利益或面子的事情，但你没意识到。
无意伤害别人的例子很多，比如你无意中说什么话触及到某人的痛处了，你虽然是好心，但结果让人难堪了。如果知道是这个原因导致别人冷落你，那就谅解别人吧，毕竟是自己让别人不舒服在先。

第三、别人对你有偏见，所以不喜欢你，于是故意冷落你。
每个人都有不同程度的偏见，有的人偏见很重，有的人偏见很轻或不明显。一个人的偏见跟他的经历有关系，我们改变不了他的经历，只能接受他有这样的偏见。另外他是对某一类人有偏见，不是只针对你一个人，不必太介意。

第四、别人嫉妒你，所以不喜欢你，自然就会冷落你，或让你难堪。
别人之所以嫉妒你，是因为他感觉你某些方面很好，很优秀，他想像你一样，但他做不到，于是就恨你，不必介意，当他是小人就行了，对他只需做到尊重，不必友好。

第五、别人因为误解误会的原因，所以不喜欢你。
这种情况实在是太多了，要想人际关系好，需要大事不糊涂，小事不计较。对于很小的误会，可以不当一回事，毕竟日久见人心。如果较大的误会，可以找一个恰当的时机当面解释一下。

第六、别人对你有负移情，所以不喜欢你。
比如你的身材长相很像他讨厌的人的模样，于是他也讨厌你。或你说话的方式方法很像他讨厌的人的样子，所以他不喜欢你。遇到这种情况，只能自认倒霉了，毕竟这种情况是很少见的。有时你不得罪别人，但照样会有人来得罪你。惹不起，可以躲得起。躲不了，就反抗。反抗不了，就暂时忍辱负重，然后寻找时机反抗。

第七、别人把你当出气筒。
有的人内心负能量太重了，总想找机会释放负能量。如果他发现你是一个胆小懦弱的人，他就容易把怨气撒在你的身上，因为他量你不敢拿他怎样。人需要厚道，但不能懦弱，否则容易被人当出气筒。

第八、对方对你恨铁不成钢，所以不喜欢你。
遇到这种情况，可以感谢他如此看得起你，但需要有自己的思想或主见，不能迷失自我。

当我们知道别人不喜欢我们都是什么原因了，也知道怎么应对了，就不必过度害怕别人不理我们了。不管我们做得再好，一定会有一些人不喜欢我们的，这很正常，为人处世只要对得起天地良心就行了。

四、疏通心结：害怕别人看出自己紧张不自然
在人际交往中，不光我们的脸会祼露在外面，其实我们的心灵也是同样祼露在外面的，掩饰不了的。不管你是什么样的心理状态或心理活动，别人都可以直接通过你的面部表情、你的眼神、你的体态动作感觉得出来的，你掩饰不了的。既然掩饰不了，就不要自欺欺人了，允许别人看出你的紧张不自然吧，不但要允许，还要愉快地允许，同时学会把负面暗示转化成正面暗示（我将会在后面的视频中跟大家分享）。

负面情绪就像是脏水一样，如果你允许这个脏水自然地流动，水渐渐就变清澈了。如果你不允许它流动，脏水就会越来越多越来越脏。所以越害怕别人看出自己紧张不自然的人，内心就越容易紧张不自然，最后负能量也越来越重。

有的人理论上知道要接受自己的负面情绪，但是这个负面情绪实在是太多太多了，接受起来是很困难的，这时候可以通过催眠心理疗愈帮助他快速释放这个负面情堵。

五、疏通心结：害怕跟别人打招呼之后，没有什么话题可说，但不说又尴尬
每个人的心中都有一个话题的仓库，有的人心中话题仓库满满的，想要什么东西随时就可以调出来。有的人心中话题仓库的东西很少很少，经常是想用时拿不出东西来。平时得有意识地积累谈话资料。

六、疏通心结：对人有敌意害怕别人看出来
心灵曾经受到伤害的人，为了避免再次受伤，总是会过度地警惕。这种过度戒备会无形中得罪很多人。那该怎么办呢？总不能不防吧？是可以防，但得设置一些底线。

如果我们把害怕的东西分析得清清楚楚，看得透透彻彻之后，其实你会发现，绝大多数的害怕其实并不可怕，很多时候是自己吓唬自己的。
这个视频就到这里，谢谢大家观看！再见！