求助者（21岁女生）：我最近心理压力好大，最困扰我的就是多梦。我通常晚上10点多就会感到困意，但是忍不住玩手机，一直拖到累了才睡着，这个我可以改。但是多梦我没办法自我调理，很早之前我就经常做梦，几乎每天都有各种惊悚恐怖奇怪的梦，最多的是一直被追杀类的梦。往常梦醒后感觉很疲惫，忍不住困，所以继续睡下去了，但近期梦醒就心悸，有点胸闷，甚至有一点点难受的疼，依旧是很疲惫。我是不是不该去过度在意这些？

咨询师：多梦，而且是惊恐的梦，说明你心灵中负面的东西太多了，不能接受的东西太多了，安全感太差了，这些梦实际上是帮你释放部分心灵垃圾，得愉快地接受它们。假如拥有什么，你才感觉顺心如意？

求助者：这个我不知道该怎么回答，第一念头是金钱。但是拥有金钱的前提是工作好，而有一份好工作的前提是个人能力强，那归根结底应该就是拥有才干和学识。

咨询师：你心灵中的阴影还没有释放完，还有很多害怕和怨气。你对自己哪方面不接受或不满意？

求助者：看着镜子里的自己，眼神和两年前大不相同，眼里再也没有了曾经的快乐、光彩，我迫切地想要回到那个样子的我，可我做不到。我再也没有过发自内心的笑。前任（男朋友）给我灌输的一些想法太多太深，我已经无法辨别我自己的思想行为到底是对还是错了，我常常反思到底自己有没有错，可实际上我好像并不会觉得我有错。

而且我害怕，我自认为太了解他的性子，他会报复我，因为他身上有几处很狰狞的增生疤，他把这些都归错于我。我很怕他会某一天出现在我生活周围来报复我或我的家人，因为他以前就经常恐吓我，说我让他痛苦，他也让我痛苦。

咨询师：把自己痛苦的经历再仔细地好好过滤一遍，还有哪些没有放下没释怀的？从过去的经历中得到什么经验教训？如果可以重头再来，应该怎样做才是更好的？与他的联系方式得彻底切断，不让他有可能找到你，不让他认识的人有可能找到你。

求助者：我回想过很多，我认为我最大的错误不是让他感受到我喜欢别人胜于喜欢他，而是我没有及时斩断跟他的关系。我应该在他第一次动手的时候彻底断了关系，不再理会他，就算是我的原因让他伤心流泪痛苦，我也不该原谅他对我动手这件事。

我没有释怀和放下的是，我认为是他误解了我，我却说不清楚，而在他心里我说的都是狡辩，是为了保护自己的借口。还有就是，他骗了我太多钱，理由都是因为我惹他生气了，他才把我的钱都拿走，是我自己造成的。

咨询师：你最大的问题是太迷失自我，太容易妥协退让。

自尊自爱才能保护自己，自尊自爱才能得到对方的尊重，然后才有能力给予对方真正的爱。

求助者：我得到的教训是我不该做事拖泥带水优柔寡断，应该有自己的原则，有底线。无论对方说什么，我都不该太快与他发生关系。

咨询师：你该软不会软，该硬不会硬。

求助者：确实，该软不会软，该硬不会硬。就刚开始，他说让我撒娇，可我不会对他撒娇。他说他生气时候让我软一点他就不会太气了。

我确实有挺多怨气，我会把现在工作方面的不如意怪罪于他,会把我现在把钱看得这么重要也怪罪于他。但是我还会妄想有一天他能够把从我这里拿走的钱还给我。朋友、长辈都告诉我看开些，不要再去想了，可是不把它捋清楚就越看不开。但是想着想着就乱了，像是进入一个死循环。就在刚才，我在想“我为什么要想这么多？转移注意力，不想不就好了。”可实际上，我不去想，只是去刻意地遗忘，并不是真正的放开，不是真正的释怀。一旦有一点念头出来，全部都会出来。就像毛衣，一个线头冒出，一扯一个洞，越扯越破。

我变得越来越虚荣，以前是觉得过得开心，钱够用就好了。如果是找对象，我不会在意对方有多少钱。而现在，我特别想要通过外表装饰来表达自己过得很好。如果未来找对象，我会在意对方有没有钱，因为我认识到了贫贱夫妻百事哀。当负能量爆涨的时候，我常常会有轻生的念头，但我不想给家人留下阴影。

我意识里，大概是4年纪开始，就十分讨厌听到别人吃东西发出的各种咀嚼声，吧唧吧唧地嚼，嚼口香糖的声音，嗑瓜子的声音，吃水果一遍嚼一遍吸汁水的声音。我真的从小就无法忍受。心情好的时候，我会告诉自己他们很快就吃完了，忍忍，忍忍就好了。可是心情一般或者不好的时候，我真的无法忍受，心里有种想要爆发毁灭的感觉。就算转移注意力，我也做不到当做没听到，那些声音依旧是困扰。

我不知道我小时候做过什么让我这么厌恶这类声音。我找不到来源于哪里，况且这么多年，它已成一种习惯，改不掉。所以它变成了凭借我对一个人是否有好感的标准。如果我把他当很好的朋友，我就可以忍受他的咀嚼声。反过来也成立，如果我可以忍受一个人的咀嚼声，我会把他当我很好的朋友。

我似乎快要变成他的样子——我不喜欢的那个样子。买东西非得要等到搞活动再买，货比三家买最便宜的。因为曾经有红包有优惠不用，他就会骂我扭我，我说别在乎这么点小优惠，他就打我骂我，说我活该穷。

不管是谁的电话，只要在他面前接电话，我就不能客客气气地讲话，一定要用强硬生冷的态度回。比如外卖快递员等，我觉得他们挺辛苦的，我不该说话态度太差，可是只要我说了一声谢谢之类的，他就想要掐我了。

还有一点，就是打电话问别人事情，我习惯说“我想问一下”，他就会挑我刺说，问就问，还说什么想问一下，说我有病，可是我发现我同事好多都是这么说的。

我会比较敏感，敏感于我周围发生的一些事，与我曾经经历过的类似的一些事，会下意识地比较。为什么别人都是这样的，而我这么做却要被骂甚至被打？

咨询师：“我意识里，大概是4年纪开始，就十分讨厌听到别人吃东西发出的各种咀嚼声”，回想一下，小时候你身边什么亲人吃东西发出声音让你不舒服，或是什么事情导致你有这样的心理？

你前男友是一个严重缺爱的人，他想全部霸占你的感情，不容许你对别人好，哪怕对别人感激地说一声谢谢他都会嫉妒。

刚开始交往的时候，前男友对你极度占有欲的非常专一非常热烈的爱让你感觉他是最值得托付终身的男人，是这样吗？

你童年的时候在原生家庭得到的爱和重视比较少，内心安全感比较差，是这样吗？

求助者：我想过很多种原因：1、听到家人吃东西的咀嚼声特别响；2、学习时同学吃零食发出的声音让我没办法思考。可能性偏向于2。但是是不是我也不知道，我想不到其他的原因了。但又感觉奇怪，小学大家都是一起在教室里自己座位上吃饭的，离得也很近，为什么突然就对这个声音烦躁，我也真的不清楚。（待续）