一、一位27岁男子讲述自己的烦恼

1、人际关系不好，人生困难重重

2、从小缺爱，胆小懦弱

3、对堂弟过度依赖，心胸太狭隘

4、讨厌别人，倒霉的是自己

5、走到哪都不受欢迎，原来是自己的问题

二、一位31岁男子讲述自己嫉妒心超强导致的烦恼

1、强烈嫉妒下属，活得很痛苦

2、过度争强好胜导致嫉妒心过重

3、换一种思维模式，会顿时天宽地阔

一、一位27岁男子讲述自己的烦恼

1、人际关系不好，人生困难重重

我人际关系很差，我看不惯很多的人，凡是我看不惯的人，我是不愿意搭理的。因为长期自我封闭，我与人相处找不到话题，不说话又会尴尬，为了避免尴尬，我不愿意与人走得太近。因为与人交往的经验很少，所以与人接近时我容易紧张不自然，放不开自己，很别扭。因为人际关系不好，我没有朋友，没有女朋友，工作上也很不如意，于是接受心理咨询辅导。

2、从小缺爱，胆小懦弱

我出生在农村，上有一个哥哥，哥哥大两岁。我家里三个男人都是性格内向不擅交际说话直来直去不懂委婉的人，其中我最明显。妈妈性格开朗外向，会变通，但我从小就不喜欢妈妈，因为妈妈比较虚伪，不会理解人。妈妈经常嫌弃爸爸，我通常都是站在爸爸的角度排斥妈妈的。

我从小就怕人，两岁多才会说话，我觉得我之所以说话晚，是因为太害怕导致的。我胆小懦弱的性格与妈妈有关系，因为妈妈脾气很急躁，对孩子没耐心，习惯对孩子大声训斥。
在我三四岁的时候，父母双双外出打工，一年才回家一次。我和哥哥被交给爷爷奶奶照看，因为过度胆小，我平时只跟哥哥和堂弟（比我小一岁）一起玩耍，在很封闭的小环境中长大，很怕生。

3、对堂弟过度依赖，心胸太狭隘

读书之后，我在班上很孤独，我不敢跟别的同学玩耍，也看不惯别的同学。读到二年级的时候，为了能够跟堂弟做同班同学，我故意让自己考试成绩很差，目的就是为了留级与堂弟在一起，终于如愿以偿了。后来跟堂弟同一个班级了，心情就好起来了，因为不必跟别的孩子一起玩耍了。

读小学的时候，我很讨厌一个小学数学老师，有一次上课的时候，因为没注意听铃声，上课了我还和一些同学在走廊上玩，我们这些没及时进教室上课的同学都被要求写检讨，别的同学都写了，只有我一个人没有写，因为我不知道怎么写，不知道该写些什么，于是老师就罚我站在教室前面，之后我对这个老师一直耿耿于怀。
小学的时候，因为有堂弟陪同玩耍，我还不至于太压抑。升到初中的时候，我因为成绩好，升到公立初中，堂弟因为成绩差，在私立初中读书。
上初中开学没多久，我就受不了了，因为我融不进班集体中，不会与人相处，很孤独压抑，于是要求转学到堂弟的私立初中。到了堂弟的学校，而且跟堂弟同一个班，我又快乐起来了。

4、讨厌别人，倒霉的是自己

读高中的时候，我又很压抑了，因为没有堂弟做伴了，堂弟成绩太差，考不上高中，不读书了。而我与班上的同学没法和谐相处。我不是害怕别人，就是跟别人没话说，或是看不惯别人，排斥别人。
平时上课的时候还能对付，坐在自己的座位上看自己的书，不需要跟人说话。但上体育课的时候我就很尴尬很难受了，别人都三三两两有说有笑的，只有我一个人非常孤独地呆立着，谁都不愿意跟我说话交流，我也不愿意委屈自己主动找人说话。

上高二的时候，我很讨厌一个男数学老师，这个数学老师没有得罪我，是我不接受这个数学老师，因为这个数学老师人品太差，太势利，于是我申请换班。
换班之后的数学老师是女的，我也很不喜欢这个女数学老师，因为这个女数学老师的教学方法我很不习惯，无法接受，从那以后，我的各科成绩慢慢地变差了，我变得越来越自卑了。本来学习成绩很不错的我，第一次高考没考上本科，我不服气，再复读一年，还是没考上本科，最后只读了一个大专。

5、走到哪都不受欢迎，原来是自己的问题
然而读大学期间，我更加压抑了，因为我跟同宿舍的同学完全和不来，不是同学嫌弃我，而是我嫌弃同学，我觉得同学个个都很势利，很虚伪，交朋友都不是真心的，都是有目的的。

孤独压抑的三年大学结束了，我不得不参加工作了。然而工作上也让我很烦恼，因为我跟同事和不来，我看不惯身边很多的人，觉得这些人不是太虚伪势利，就是太小气，或是太无知，反正总是遇不到投缘的人。看着自己的同龄人不是结婚生子，就是处在恋爱之中，他们活得很充实快乐，而我要什么没什么，感觉很失败，我开始意识到是自己的问题了，于是鼓足勇气走进了心理咨询室。

二、一位31岁男子讲述自己嫉妒心超强导致的烦恼

1、强烈嫉妒下属，活得很痛苦
我是某公司的副总，我的嫉妒心很强，严重影响我的正常生活，不得不来接受心理咨询治疗。

我手下是我的一个好朋友，我没经过深思熟虑就把一个肥缺让给这个朋友了，这个肥缺就是负责报销的，主要管四个方面：行政、财务、人事和市场。把这个肥缺让给手下这个朋友之后，看到朋友每天忙得不亦乐乎，巴结讨好这个朋友的人很多，而没有太多人巴结讨好我自己，我非常嫉妒这个朋友，于是就找一个借口把市场的业务收回来了，于是我的心理好受了一些。但找这个朋友的人还是不少，我希望找这个朋友的人更加少，于是我又想了一个办法，找一个理由把这个朋友签单的数额从4000元降到2000元，为了不太露馅，我也把自己的权限从8000元降到了4000元，我一方面为自己的策略很得意，另一方面又觉得自己很小人。

这样做了之后，我还是很嫉妒手下的这个朋友，因为这个朋友住的地方跟公司大多数员工住的地方近，员工经常有机会跟他一起玩耍，经常讨好他巴结他，关系很融恰。而我住的地方离公司员工住的地方远，员工很少跟我互动，对我敬而远之，我非常嫉妒。

我想是不是我也要搬到离公司员工更近的地方住呢？想想都觉得自己好荒唐。
我控制不了自己强烈的嫉妒，但另一方面又觉得很内疚，很小人，很不应该，很害怕被同事看出来，内心总是矛盾纠结，很苦恼。这种矛盾纠结的心理导致我工作效率很低，注意力不能集中，记忆力严重下降，我不想这么嫉妒，但克服不了。

2、过度争强好胜导致嫉妒心过重

我这种强烈的嫉妒心理是从高中的时候开始的。我生长在农村，是家中老大，下有两个妹妹，分别相差两岁左右。妈妈是一个没有文化的头脑简单的农家妇女，我跟妈妈的关系好。爸爸是一个很严厉严肃的人，我从小就对爸爸很敬畏，很希望得到爸爸的肯定和认可，但经常不能如愿。我过度争强好胜，很害怕失败，不太能接受别人比自己优秀，对功名利益看得很重。

我第一次参加高考的时候，因为害怕考得不好，非常紧张，高考那几天失眠很严重，考试的时候没有发挥好，后来复读了一年。
后来再次临近考试（不是高考）的时候，我内心就会这样问自己：我会不会又睡不着呢？谁知就真的睡不着了，睡不着之后我更加害怕，害怕之后更加睡不着，于是考试前都会失眠。
睡不着精神状态就不好，精神状态不好学习效率就低，看着身边的同学一个个高效地看书学习，我非常嫉妒，心里很着急，但又不知道怎么赶上去，于是我不愿意跟成绩好的同学一起学习和居住，我专挑成绩差的或不如我的同学一起。

大学毕业后，我曾经跟一个小兄弟合租房子，这个小兄弟比我小两三岁，当时我的工作很闲，而这个小兄弟的工作很忙。小兄弟是给领导写材料的，经常加班到深夜才睡觉，看着小兄弟这样忙忙碌碌的很充实的很有成就感的样子，我非常嫉妒，我老是观察小兄弟的一举一动，觉得自己很小人。

3、换一种思维模式，会顿时天宽地阔

关于下属，其实我可以这样想：“不管他再忙碌再充实，他还是我的下属或下级呢，他还受我管理呢，我干嘛要嫉妒他呢？他是我的下属，他工作能干，说明我领导得好嘛，说明我用人有眼光嘛，然后老板会更赏识我嘛。
他又不跟我竞争我的职位，他又不威胁到我在老板心中的位置，我干嘛要嫉妒人家呢？再说了，就算他真的威胁到我的职务了，我也不应该嫉妒人家，毕竟人家是靠自己的实力上去的。你的心胸那么小，你自己会过得很累很痛苦的，别人也是看得出来的，别人看出来之后会讨厌你的。
天下如此之大，比你优秀的人不知有多少，你为何唯独因为这个朋友而嫉妒或耿耿于怀呢？你为什么不去嫉妒美国总统呢？你为什么不去嫉妒马云或王健林呢？你为什么不嫉妒成龙呢？
嫉妒别人，你什么好处也得不到，还会让自己越来越倒霉，越来越招人讨厌。”