求助者（28岁女子）：我为什么总是要感觉别人差我才有安全的空间，不被人威胁？而且压着别人的差，我才有更多信心做好事，现在感觉比自己好的人，总感觉受迫害，受堵，而且内心力量总是出不来，感觉压力很大，在优秀的厉害的人面前总是恐惧害怕，我为什么总是陷入这种状况之中？我不想这样的。

咨询师：曾经有什么人让你有挫败感？

求助者：小时候家里贫穷，只能靠学习成绩好来证明自己。

咨询师：学习成绩好是唯一支撑你自我价值感的东西，所以你过度在乎成绩和分数，总想压倒别人，是这样吗？

求助者：对，上高中由普通班转到重点班，感觉成绩没小学初中优秀，厉害的人很多，我同桌很普通的一个人，都比我厉害很多，就觉得很压抑难受，只有学习成绩好，才有地位荣誉。

咨询师：过度在乎成绩会导致什么结果？

求助者：只要学习成绩好，就会有好的工作，父母就会开心，感觉可以以一敌百。同学的不认可，看不起我，我都可以通过学习成绩好把他们比下去。

咨询师：成绩决定成败，成绩决定成功，成绩决定是否拥有成功的人生，是这样吗？

求助者：对，我就是感觉他们差，就会感觉助推我的成功。我现在是有点女强人性格，但我还是害怕很多竞争对手的环境。

咨询师：自己才是自己最大的敌人，能超越自己，才能超越别人。

你是不是也讨厌我是小三呢？

求助者（32岁女子）：我未婚，我爱的男人欺骗我，让我很愤怒。

咨询师：你有孩子吗？他是有妇之夫？现在跟他还在一起吗？

求助者：我没有孩子，我们还在一起，现同居。

咨询师：你们有感情吗？他会跟你结婚吗？

求助者：他现有妻子呢，并且不想离婚。他老婆方方面面都比我好，我耿耿于怀，我很恨她。

咨询师：你有什么打算？

求助者：不知道，不想分开，却又不快乐。

咨询师：一辈子做小三？跟他生儿育女？

求助者：是的，但是希望能开心些，这么多年付出的感情已经收不回来了，我真的做不到有骨气。

咨询师：你希望他离婚，然后跟你结婚？

求助者：希望，最初在一起时，他并没有结婚，我不想当小三。

咨询师：说明他不够爱你，爱得浅。

求助者：我知道，否则怎会不快乐呢？一切都是因为他不够爱我，这样下去我会受不了的。

咨询师：不怪他，怪自己的魅力不够，不能促使他愿意离婚，是你自己的问题。

求助者：如果有爱我也会好些，我自己的问题，全是我自己的问题，他也这么说。我条件是不好，几年来全活在这段感情里，经常什么事都做不了，顾不了。我的时间不多了，我已经老了，现在不知道如何做？

咨询师：没能力，又没骨气，想做妻子做不了，又不甘心做“妾”，怎么做你自己决定。

求助者：我喜欢孩子，我想跟他生个孩子，他也同意了，可是没有钱，我现在满脑子只想着钱，焦虑透了。

咨询师：想钱得自己挣。

求助者：我的低层需求得不到满足，我在上班，我自己养活自己，可是要养孩子还不够。

咨询师：没能力改变命运就接受别人给你安排的命。

求助者：你是不是也讨厌我是小三呢？

咨询师：不是讨厌，能理解，你不够自尊自爱也是事实。

求助者：唉！

原来我的层次远远低于我瞧不起的女人

一位27岁男子的心灵成长感悟：我父母身上的缺点都集中在我的身上了，而且我的缺点比他们的更加严重。
我爸爸非常瞧不起我妈妈，我也非常瞧不起一个跟我有性关系的类似妈妈一样弱势的女人。我曾经跟这个女人发生过性关系，当时没有任何看她不顺眼的感觉，当时也没有任何嫌弃她的感觉。那时我的性欲望很强，性欲冲晕了头脑，饥不择食地要求跟她发生性关系。我当时看她也是顺眼的。我后来还跟很多女人发生过性关系，回想起跟我有过关系的女人当中，她是容貌最差的一个。

后来我无法接受我居然会跟这样的女人有过性关系。我翻出她的微信来看，看到了她的照片，其中有两张照片无论如何不能接受，看着很不舒服，有两张照片还看得过去。哪怕她是一个妓女，只要长得好看，让我看着舒服，我也能接受。
我就是无法接受我曾经跟一个容貌那么差的层次那么低的女人有过性关系。就算她是这样的容貌，但假如她层次很高，能力很强，非常有钱，能很容易找到比我帅的男生，我心里也可以平衡。
如果按照容貌和财产的多少来打分（最低0分，最高10分），我是8分，她只能打3分。如果我接受我跟她有性关系，意味着我也是3分的低层次的人，也就是跟她一样是很“垃圾”的人。
我不能接受自己是一个“垃圾”的人，所以我无论如何也不接受我跟她有过性关系。尽管身边的亲人朋友都不知道，尽管身边的亲人朋友都认为这种事情没什么大不了的，但我还是过不了我心中的坎。
来到深圳心灵通机构接受心理治疗后，我才找到解开心结的答案，其实人最大的敌人就是自己。
我过去用容貌好坏和有钱多少来衡量一个人的等级大小，心灵通咨询师用“真善美”来帮助我重建一个新的衡量标准。
真善美的层次越高，等级越高。“真”就代表着真实，活得越真实的人，层次越高。“善”代表正能量，正能量越强的人，层次越高。“美”代表对社会作出的贡献大小，当然也包括外表的美。对社会贡献越大层次越高。如果按照这个标准来看，我的层次远远低于我瞧不起的那个女人，因此我没有任何理由嫌弃别人。