（一位25岁男子讲述自己患社交恐惧症的经历。）

一、我社交恐惧症的表现

二、父亲是家里的恶魔，让一家人不得安宁

三、在城里小学读书很自卑，尊严被班主任老师无情伤害

四、住凶宅邪屋让父亲成为极其可怕的恶魔

五、虚荣势利让我的人生掉进黑暗的深谷

六、心灵成长感悟

一、我社交恐惧症的表现

我很希望像别人那样，不管跟什么人说话交流，不管在什么场合都能做到轻松自然从容淡定，想说什么就说什么，不必过度顾虑别人怎么看，但我就是做不到，我很容易紧张不自然，我很在乎别人怎么看我。

如果别人对我稍为有点不好，我就非常敏感，反应很强烈，我发现很多人都可以做到不在乎，或是一笑而过，但我就是做不到。如果别人对我太好，我也承受不了，我会压力很大，害怕让别人失望。如果别人过度关注我，我也会很紧张，害怕我的缺点被人看出来。总之，别人对我不好我接受不了，别人对我太好我承受不了。

因为工作的原因，我每个星期都需要开会，在会场上我总是很紧张，这样很影响领导对我的印象，我下定决定改变这个局面，于是来到深圳心灵通催眠疗愈中心接受心理治疗。

二、父亲是家里的恶魔，让一家人不得安宁

我出生在农村，是家中最小的孩子，上有一个姐姐两个哥哥，相差都是两三岁左右。我父母是卖菜的，父母在城市郊区租了一套农村房子居住，在家里培育豆芽菜，然后拿到集市上卖。父亲在我15岁的时候就因为胰腺癌去世了，我的心理阴影与父亲关系最大。

父亲的脾气非常暴躁，其实父亲只是在家里脾气很暴躁，在外面很懦弱无能。
父母经常吵架，有时打架。父亲喜欢喝酒，喝酒后很容易发脾气，发起脾气来就把我们几个孩子全部赶出家门。有时正在吃饭的时候，他脾气上来了，就直接把饭桌掀翻在地，谁都无法吃饭。他经常摔东西，家里的碗和罐不知被他摔坏了多少。父亲曾经发起脾气来把垃圾倒到我的床上，我从小就很害怕父亲，也很讨厌父亲，我不敢跟父亲靠近，靠近会很紧张不自然。

三、在城里小学读书很自卑，尊严被班主任老师无情伤害

我从小就因为家庭情况很自卑，我邻居家有一个小女孩，我们家就是租她家的房子住的。我们经常在一起玩，她家很富裕，她身上经常有很多好吃的东西，跟她相比我很自卑。我的哥哥姐姐们都是在农村小学上学的，只有我是在城市小学上学。因为父母想好好培养我，希望家里至少有一个孩子以后有出息。我所在的那所小学的同学基本上都是干部子弟，或是城里有钱人家的孩子，只有我一个人是农村的，我为此很自卑。
周末不上学的时候，哥哥姐姐们都去菜市场帮父母卖豆芽菜，但我从来不敢去，因为我害怕被城里的同学看见，害怕别人知道我的父母居然是卖豆芽菜的。同学之间互相邀请对方到自家玩耍，但我从来不邀同学到我家玩。我也跟同学交流玩耍，但不会走得太近，关系也不会太好，因为关系太好别人就会打听到我的家庭情况，我不希望别人了解我。

尽管我极力掩饰自己农村的身份，但在小学阶段还是受到了歧视。不是同学歧视我，而是老师歧视我。
有一次数学老师在班上搞答题比赛，我把一小女孩比下去了，然后老师就对那个女孩说：“某某某，你是谁呀，他是谁呀，你怎么连他也比不过呢？”老师的这句话严重伤害了我的自尊心，我从此很讨厌这个老师，同时也更加自卑了。

在小学的时候，我的个子比较瘦小，但班主任安排座位的时候，却把我安排坐在最后一排，前面的同学挡住了我的视线，我看不见黑板。我把这个情况告诉了妈妈，妈妈找到班主任，班主任于是把我调到倒数第二排，只上升了一排。
我觉得班主任很势利，看不起我家，就因为我家没钱没势，我很讨厌这个班主任。我平时都是提前到学校的，从来没迟到过，但有一次我因为在亲戚家住，路途比较远，去上学的时候迟到了，我走进教室的时候班主任正在上课，我跟她打了一声招呼，她居然一声不吭，面无表情，让我很受伤。

我的童年是在自卑压抑紧张恐惧和愤怒中度过的，别人都有一个无忧无虑的快乐的童年，可是我的童年全是悲伤的记忆。

四、住凶宅邪屋让父亲成为极其可怕的恶魔

到了小学三年级的时候，我们家从农村搬到城里居住，租的房子很宽，但是那套房子光线很暗，总是阴森森的。如果没有家人在家，我一个人是不敢呆在这样的房子里的。自从搬到这个阴森森的房子居住之后，父亲的脾气变得更加暴躁了，经常大发雷霆。

有一次父亲发脾气把家里的大水缸用刀劈烂，然后跳到一箱一箱的豆芽菜上，把豆芽菜全部踩得稀巴烂，把家里的桌子椅子全部掀翻，还拿着刀说要杀死全家人，妈妈带着我们几个孩子赶紧逃离这个家。我们逃到舅舅家，舅舅和舅公等很多人来到我家，把我爸爸给制服了。
后来请风水先生来看房子，风水先生说这套房子不吉利，这套房子过去曾经有人上吊自杀，所以虽然房子很宽敞，但没有什么人愿意租住。后来我们再也不敢住这套房子了。

后来父母借钱在城里买了一套商品房，两室两厅的，住到新房之后，我的自卑感轻一些了，但还是不敢带同学到家里玩。

五、虚荣势利让我的人生掉进黑暗的深谷

我的成绩一直比较好，我一直是一个本份的守规矩的不活跃的学生。读到初中的时候，我终于有一个好朋友了，这个朋友成绩不好，我跟他玩对我的成绩没有影响。
有一次不知什么原因，我考试成绩差一点了，班主任老师就怀疑是因为我跟成绩差的同学玩得太好导致的，于是就向我妈妈反映情况，然后妈妈就不允许我再跟这个成绩差的同学一起玩了。后来这个同学继续找我时，我故意冷落他，故意不搭理他，过后我又觉得自己很过份，很自责愧疚，但还是没有继续跟他一起玩。我曾经怨恨别人对我势利，我居然也对别人势利。

家穷和父母身份卑微一直让我很自卑，所以学校每当评助学金的时候，我从来不申请，我宁可不要这个钱，也不愿意让人知道我的家庭情况。因为我很勤奋，初中成绩很好，顺利考上了重点高中。
高一的时候我的成绩还不错，高二的上学期成绩有些下滑，于是我整个寒假都不玩，集中精力把没掌握扎实的功课全部弄扎实。果然，我的成绩突飞猛进地上去了，我的成绩一下跃到班上前三名。班主任看到了我的进步，在班上大张旗鼓地夸奖我，希望我再接再励，再创新高。
老师这么看重我，我的压力很大，我很害怕老师会对我失望，我很害怕成绩会落下去。在巨大的压力之下，我手淫的频率变多了，手淫严重消耗我的精力，让我晚上总是睡不好觉，于是我的压力更大。
压力更大之后，看书的效率很低，注意力不容易集中，于是我更加害怕恐惧，不断恶性循环。
我越害怕什么事情，越会发生什么事情。我的思想负担很重，成绩不断下降，简直是一落千丈，我很自责愧疚，我很恨我自己，恨不得把生殖器割下来，割下来我就不会手淫了。
我的内心很分裂，我的理智极力控制不让自己手淫，但内心的另一个我偏偏就是要手淫。内心的两个自己在激烈地打架，我很希望有什么办法可以彻底禁欲。
高二高三期间是我人生最黑暗的阶段，我非常痛苦非常压抑，还出现严重的失眠。班主任找我谈话时，问我是什么原因成绩下降了，我不敢把真实情况告诉他，只是说我神经衰弱了。面对关心我的老师，我无地自容，感觉对不起老师。我曾经想不读书算了，外出打工，但没有勇气。第一次高考我考了三本大学，我不甘心，再复读一年，考的还是三本，于是只好去读三本了。

六、心灵成长感悟
如果时光可以倒流，当我的成绩突飞猛进跃到班上前三名的时候，老师大张旗鼓地夸我，我可以这样对老师说：“谢谢老师对我的重视和鼓励，我觉得我并不是特别的聪明，我之所以有这个成绩，是因为我整个寒假从来不出去玩，全部时间都用来学习，所以成绩才有这个飞跃。我的潜力已经充分地发挥出来了，我潜力的空间没有多少了，我尽量让成绩排在前十名以内，如果我已经尽力了，还没达到老师的期望，希望老师能理解我。”如果我这样对班主任老师说，老师就不会对我期望过大，我也不会有什么心理压力了。
都怪我虚荣心太强了，我不希望老师和同学知道我是寒假期间非常拼命导致的成绩上升，我希望别人认为我是头脑聪明，稍为认真努力一点，成绩就呼呼地上去了。
我因为过去太自卑了，自我价值感太低了，所以希望别人都能看到我的优点，同时把缺点尽可能遮盖起来不让别人看到。比如我的优点是8分，我希望别人感觉是10分。我的缺点是5分，我希望别人看不见，或是只看见1分。

通过心理治疗之后，我深深地意识到，人活得真实是多么的重要。人的心灵有善有恶，有美有丑，有正能量也有负能量，有天使的一面，也有魔鬼的一面，不管心灵中存在什么东西，都有它存在的道理，都需要尊重它，理解它，接受它。

心灵中存在的东西没有对错之分，你不能说性欲望性联想是错的，是不应该的。如果人类没有性欲望或性联想，人早就绝种了。我不应该极力控制抵制排斥自己的性欲望，正因为我极力排斥它，才让它变得越来越强。性欲望越强，我手淫就越频繁。手淫越频繁，对我的精神状态影响就越大，然后对我的学习效率影响就越大，于是我更加害怕恐惧，更加自责内疚有罪恶感，导致负能量越来越重。负能量越重就越依赖生理刺激寻找快感，于是我的心理障碍像滚雪球一样越滚越大，导致差点自暴自弃。

人首先需要对得起的人不是别人，而是自己。人可以不美，可以不善，但一定要真实。我活得太假太虚伪才导致出现心理障碍，希望大家能吸取我的经验教训。