摘要：一位38岁女子因患严重焦虑抑郁和躯体障碍来接受深度心理治疗，下面是她讲述自己的经历。

一、我的性格像妈妈一样胆小敏感

二、因为婆媳矛盾及夫妻矛盾而患上抑郁症

三、在心理辅导中丈夫表达对我的不满

四、我对丈夫的不满

五、我发现我过去把生活过得太复杂了

六、把期望降低之后，感觉婚姻还是很幸福的

一、我的性格像妈妈一样胆小敏感

我出生在农村，是家中老大，有一个小2岁的弟弟。我父亲是做生意的，母亲是家庭主妇。父亲性格强势霸道粗暴，我从小就害怕父亲。母亲性格胆小懦弱敏感多疑。父亲在外面容易与人发生冲突，母亲经常替父亲担忧。母亲对自己的身体健康非常担忧，很容易大惊小怪、小题大作。母亲很受气，经常被父亲骂。虽然父亲强势，但父亲还是很重视我的，弟弟被父亲打骂比较多。

我从小就很乖很听话很胆小，轻度迷失自我，童年及小学初中高中都过得快乐，有好朋友，但朋友圈子小，在同学中属于默默无闻的一员，大学学的是工科，毕业后分配到大型国企工作。

二、因为婆媳矛盾及夫妻矛盾而患上抑郁症

工作后我与一个大4岁的上司相恋结婚。我婚前曾经流掉一个孩子。因为是大龄结婚，双方的父母都催着快生孩子，我也很着急怀上孩子。然而越着急就越怀不上，越怀不上就越着急，最后不得不做试管婴儿怀孩子。因为好不容易怀上孩子，我们夫妻俩都非常高兴，非常重视，丈夫买了很多关于心理和保健的书来看，丈夫害怕我会患上产后抑郁症，所以对我处处包容关心体贴，即使内心对我有不满也强忍着。
从怀孕开始到女儿一岁之前，我都感觉非常幸福，虽然是跟婆婆一起住，虽然对婆婆有很多不满，但心情依然很好。

女儿一岁之后，丈夫终于不再继续忍受了，夫妻矛盾冲突越来越多，关系越来越冷淡，婆媳矛盾也越来越多。到女儿5岁的时候，我的心理问题变得很严重，出现严重失眠焦虑，身体非常消瘦，无法继续上班，不得不请长期病假。

我的生活圈子很小，虽然会经常跟同事沟通交流，但家庭很多琐事同事无法理解，所以不愿意什么都说出来。我对老公有很多怨气，对婆婆有很多怨气，怨气越积越多，终于出现失眠。失眠很严重，甚至整夜无法入睡，白天精神状态很差，身体越来越虚弱，越来越消瘦，无法继续上班。到医院看病，医生开了治疗抑郁症的药，感觉吃药没什么效果，药物的副作用很大，于是我来到深圳心灵通机构接受心理治疗。

三、在心理辅导中丈夫表达对我的不满
我对老婆的不满主要集中在如下方面：她的控制欲很强，主要是在小事情上喜欢控制，很自以为是，从来不听别人的意见，认为自己的想法做法都是最正确的，别人都是错的。特别是对待孩子衣食住行方面，她认为自己看了几本育儿书，就成了专家了，完全不在乎我的看法。比如孩子的杯子奶瓶她每天都要严格消毒。不光她自己这样做，她要求我和我妈妈也要这样做，否则她就会生气。孩子一天都吃些什么？怎样搭配？要吃多少量，要喝多少水，都要严格按照标准来执行。生活本来可以非常简单的，被她搞得很复杂，我实在是受不了了。
她自己爱操心就自己操心好了，她要求我妈妈也要按照她的标准来做，我妈妈不按照她的标准来做，她就摆脸色。我妈妈背后经常向我诉苦，经常伤心落泪。她连我妈妈都不尊重，我还能继续关心体贴她吗？我讨厌她什么事情都小题大作，明明是跟我商量一件很小的事情，但在她看来什么事情都是大事一样，表情非常严肃，眉头总是紧琐着。看到她这样的表情，我自然轻松不起来，我也会变得严肃。她经常埋怨我不关心她，但她从来不反思自己。

四、我对丈夫的不满
老公在我女儿一岁之前对我还是不错的，我不知道为什么，之后他就变了，变得很冷漠无情了。我很少看到他脸上有笑容，他完全不关心我，不理解我。我们刚开始还吵架，后来他不愿意跟我吵架了，也不愿意跟我说话，他在外面的事情从来不跟我交流。他对女儿的态度与对我的态度简直是天壤之别，在女儿面前，他笑容满面，是一个非常慈爱的父亲，教女儿玩各种小游戏。他可以用那些塑料泥捏成各种形状各种动物逗女儿开心，但是面对我的时候，完全换成另一付冷冰冰的面孔。我内心非常不平衡，我有时身体很虚弱很难受，他完全视而不见，把我当空气一样。老公的性格很内向，他一个朋友都没有，也没有什么户外的兴趣爱好，他只喜欢上网看新闻看足球看报纸。

我是一个喜欢说话喜欢交流喜欢分享的人，我怎么就找上这样的老公？我们完全是两个世界的人，我们完全没有共同语言。他唯一的优点就是不会吃喝嫖赌，不会玩女人，不会移情别恋。在对婚姻忠诚方面我对他绝对的信任和放心。我对他最大的不满就是他不跟我沟通交流，不关心我，不体贴我。他过度在乎他妈妈的感受而不在乎我的感受。

五、我发现我过去把生活过得太复杂了

心理专家让我充分地表达我的委屈和烦恼，帮助我重新看待、审视丈夫和婆婆，帮助我调整我的价值观和生活态度及处世规则。我发现我过去把生活过得太复杂了，抚养孩子其实可以很简单很轻松的，很多担心害怕的事情都是没有必要的。孩子的杯子餐具奶瓶其实不需要高温煮沸消毒的，不必过度担心孩子穿少了会生病感冒的。孩子吃的东西不必非常讲究的，不必一定要让孩子吃什么，一定不能让孩子吃什么。能吃的东西，只要孩子喜欢吃就让孩子随便吃。对孩子的衣食住行不必太讲究，应该多关注孩子的心理健康。要让孩子心理健康，首先我自己的心理得先健康。

六、把期望降低之后，感觉婚姻还是很幸福的

我意识到我对老公的抱怨太多太多，对老公的要求和期望太高，太不切实际。如果拿别的很多男人的标准来看，我的要求不算高，但是对这个特定的男人来说，要求太高了。我学会了不要求、不强求老公改变，先从改变自己开始，让自己更轻松更快乐更阳光。我发现自从我对老公的态度改变之后，老公的态度也改变了很多，老公脸上有笑容了，表情柔和了。虽然老公改变了很多，但还没有达到我的标准，比如我希望老公有什么快乐痛苦都跟我倾诉，我有什么快乐烦恼都可以跟老公倾诉，两人可以海阔天空地自由地想说什么就说什么，像朋友一样。

虽然老公没有达到我的标准，但我学会了知足，学会了感恩感谢。既然老公做不到像朋友一样，没关系，我可以到外面寻找属于自己的朋友圈子。把老公当作哥哥或当作家人就行了。跟婆婆因为生活习惯和价值观差别太大，与其婆媳住在一起互相受影响，不如分开居住。我与老公商量，再贷款买一套房子给婆婆和公公居住，这样互相不打扰，还可以互相照应。

把观念态度和规则调整之后，再接受十次深度催眠心理治疗，我的身体状况就恢复得非常好了。