概述
物极必返是大自然的规律，我们的心理也会物极必返。比如一直很坚强的人，突然变得很脆弱。一直天不怕地不怕的人，突然对什么都感到害怕恐惧，心理年龄严重退化，甚至退化到婴幼儿的地步。下面我们来看两个案例。

一、31岁男子患严重焦虑症的治疗经过

二、给患焦虑症的32岁女子做心理治疗片段

一、31岁男子患严重焦虑症的治疗经过

31岁男子：我从小习武，我一个人可以同时跟十个成年男子对打。我在事业方面也很成功，挣了很多的钱。在别人眼里，我是一个天不怕地不怕的坚强汉子，突然某天之后，我再也不敢开车，再也不敢一个人外出，再也不敢住在高层，甚至就算有人陪伴，我也不敢坐公交车。我为什么突然变成这样？因为我长期在高压下生活，内心长期很难受，但是我一直用坚强的毅力去撑起超负荷的压力，从来不愿意向人诉苦，好的感受我可以跟人交流，但痛苦的感受我总是默默地独自承受着。我只让别人看到自己坚强勇敢阳光负责任的一面，而不愿意让别人了解我内心痛苦不堪的另一面。

在一次开车遇到堵车的时候，我突然出现心慌胸闷，心跳很快，喘不过气来，有濒死的感觉，我急忙停车，打电话叫朋友送我回家。从那以后，我不敢开车了。
因为不敢一个人开车，于是我请了一个司机替我开车，这个司机很能理解我的处境，并说他的父亲也患有恐惧症，他的父亲不敢坐飞机，怕坐火车，怕空旷的地方，怕高等。这个司机没说之前，我害怕的东西还没有那么多，听到司机这样说，渐渐地，司机说他的爸爸害怕什么，我也害怕什么。从此不管呆在什么地方，我的身边必须有一个我信任的人。

我内心是这样想的：“如果我的身边没有一个信任的人，万一我又会出现像上次那样急性惊恐发作怎么办？如果没有人送我上医院，或没有人叫人抢救我，我万一死掉怎么办？我曾经本验过那种濒死的感觉，那种感觉太可怕太可怕了，我再也不想体验第二次了。”

我越依赖别人，我越逃避面对我害怕的事情，我内心害怕的能量就越强，然后我就越依赖别人，不断恶性循环。我曾经上医院看病，医生说是焦虑症，然后给我开药口服。药物能缓解一点点紧张恐惧的情绪，但不能除根。这个病持续了七年之后，我听说通过催眠心理治疗可以解决，于是来到深圳心灵通机构接受心理治疗，很快就彻底康复，能像正常人一样工作生活了。

心理老师首先通过深层沟通了解我这个问题形成的具体过程与来龙去脉，然后告诉我这个急性惊恐发作虽然表面上看起来非常可怕，但完全是可以由我们自己控制的。我们想让它加重就可以让它加重，想让它缓解就可以让它缓解。就算再次出现急性惊恐发作，最坏的结果也不可怕，绝对不会死人。最坏的结果就是暂时晕倒，晕倒几分钟之后就会恢复正常，而且我们完全可以通过一些办法避免它发展到惊恐发作的地步。当我在意识层面上完全不害怕的时候，再通过催眠治疗解决我潜意识上的害怕。

让意识层面不害怕，不是简单的讲道理就行的，得真正地领悟才行。我害怕的原因一是对结果的严重性过度夸大；二是缺少应对这个问题的武器。
出现急性惊恐发作最坏的结果只是晕厥，晕厥几分钟后就恢复正常了。但是我认为如果出现急性惊恐发作，没有医生抢救，就可能会死亡。因为我曾经体验过濒死的感觉，我认为那种濒死的感觉跟死亡是并排站在一起的，所以我很害怕。
实际上那种濒死的感觉只是跟晕厥并排站在一起，而跟死亡相距十万八千里。之所以会出现濒死的感觉，是因为大脑严重缺氧了。大脑严重缺氧是因为全身肌肉过度紧张了。当大脑缺氧到一定程度的时候，全身肌肉就完全放松下来，然后血液就能顺畅地进入大脑，大脑得到充分的血液供应，于是大脑就恢复正常感觉。

把这个问题的本质看得清清楚楚之后，意识层面上就不害怕了。但潜意识害怕的惯性还在，这时候只需要把我带入深度催眠状态，把我身体的负能量全部清空，让我全身感觉轻飘飘的，感觉特别舒服特别舒畅，然后再带着我到现实中突破，这个问题很容易就解决了。

二、给患焦虑症的32岁女子做心理治疗片段

求助者（32岁女子，曾患严重焦虑症伴急性惊恐发作）：我今天起来感觉很疲劳，胸口有点发闷，但不慌。

咨询师：没事的，深呼吸一下，再玩乐一下就行了。

求助者：我现在就是看电视消遣一下，可是昨晚这样，我脑子就老在想晚上还会不会又发作？

咨询师：我们的心理能承受的压力就像我们的身体能承受的重量一样。比如你过去正常情况下可以挑200斤重的东西，但自从你身体因为受到某些伤害之后，身体变虚弱了，只能挑50斤重的担子，你就愉快地接受自己暂时只能挑50斤的担子。当你愉快地接受之后，你的身体慢慢就开始恢复，然后你慢慢地可以挑60斤，然后可以挑70斤，然后可以挑80斤，经过一段时间之后，你渐渐地就恢复到你过去能挑200斤的状态。

你过去曾经发作过两次，所以你心理的承受能力变低了，你得坦然地接受你心理承受能力变低这个事实，不要过度逞强。
不能这样想：“我怎么变成这样呢？这不是我过去的性格，我不能接受现在的我，我要挑战我现在的承受极限，我不服气。”
其实你现在的心理承受极限还没有达到可以带着一个孩子到另一个城市住上几天的程度。你现在的心理承受极限还没有达到可以一个人带着孩子坐长途汽车的程度。你这两个决定超出你目前的心理承受极限了，所以心理压力过大，于是就出现类似想发作的症状。

你现在的心理活动是：“过去那两次发作太恐怖了，我一定要随时把药带在身上才有安全感，因为我感觉有可能还会有第三次发作。”
在这样的思想信念的基础上，你如果单独带着孩子拖着这么多行礼坐长途汽车，出现一些发作的早期症状是肯定的，是必然的，这个症状就是你的心在告诉你：“你要尊重我，你要爱护我，我现在还不能承受这么大的压力，如果你不尊重我不爱护我，给我施加我暂时承受不了的压力，我会出问题的。”
你得慢慢从过度依赖药物中独立出来，然后你的心理才能渐渐地强大起来，当心理强大到一定程度的时候，才能承受更大的重担。

比如从这样起步：“我今天离开药物500米，而且离开药物有3个小时，感觉没什么，很正常。如果有什么不太舒服的感觉，只要我做上几次深呼吸，想像全身松软，很快就恢复正常的。我已经能够离开药物（药物就像妈妈的保护）一段时间和空间了，我开始有一些信心了，太好了，我还要继续成长。”

然后到“我今天离开药物有两公里，持续时间达12个小时，感觉我的状态也挺好的，没什么值得担忧的。如果有一些不舒服，其实也没什么，做一下深呼吸，想像一个身体放松，很容易就恢复了。太好了！我越来越有信心了，我还要继续成长，脱离妈妈（药物）的保护。”

再然后到：“我已经两天没有带药物在身边了，好像也挺好的，啥事都没有，就算有一点点不舒服的感觉，我很容易就化解了，我感觉我很快就可以彻底脱离妈妈（药物）的保护了。”

求助者：谢谢老师！就是休息不好我也心慌。

咨询师：你现在允许自己暂时像一个孩子一样依赖妈妈（药物），心想：“大不了我就吃药，没什么的。如果睡不着，那我就不睡觉，愉快地找一些事情来做。我需要通过深呼吸和做放松想像来让我慢慢地循序渐进地摆脱妈妈（药物）的保护就行了。”

求助者：好，就是没吃饭或者是慢着吃饭也会害怕。

咨询师：经过昨天的事情，你的心理倒退一些了，但没事的，允许暂时退步一点，告诉自己：“没吃饭有一些不舒服也没什么的，吃慢一点有一些不舒服也没什么的，反正有妈妈（药物）在身边，如果不太舒服，我也愿意愉快地接受。如果不舒服太多，大不了就让妈妈再保护我一次，没什么大不了的，顺其自然就行了，总有办法的。”

求助者：好的。

咨询师：不要过度挑战自己的承受极限。

求助者：谢谢老师！好。