概述

焦虑症与恐惧症的本质都是潜意识有担忧害怕恐惧，差别是：恐惧症在意识上直接知道害怕的具体内容是什么，而焦虑症在意识上不知道自己害怕的具体内容是什么，即莫名的害怕，不知道原因的害怕更加让人痛苦。

要解决焦虑症的问题，需要向内深入探索自己的心灵，了解我们的潜意识里都有些什么东西，相当于心灵探险。这样的心灵世界就像原始森林一样，做这样的心灵探险最好有人陪同，否则容易迷路甚至走火入魔。心理治疗的过程就是陪伴求助者对自己的心灵世界进行探险的过程。下面是一位27岁男子讲述自己患焦虑症的经历。

一、家庭背景与童年经历

二、到城里读书仿佛从天堂落下地狱

三、因为太痛苦而沉迷手淫，沉迷手淫后更加痛苦

四、通过心理治疗重新认识自己

1、内心安全感差的原因

2、过度苛求完美的原因

一、家庭背景与童年经历

我出生在农村，上有两个姐姐，大姐大9岁，二姐大5岁，我是超生的。当年母亲为了生下我，怀我的时候很害怕被计生干部发现，到处东躲西藏。母亲是农民，在农村干农活。父亲曾经是当兵的，复员之后在大城市工作，是工人。父亲很严肃，不苟言笑，不会与孩子在情感上沟通交流，不会理解和鼓励孩子，从来不表扬自家的孩子，但不怎么打骂孩子。父母感情不好，关系很陌生，有时吵架。父母两地分居，平时很少在一起，所以吵架的机会不多。
父亲心理能量很强，意志力很强，很瞧不起母亲，很瞧不起农村人。母亲性格懦弱敏感，母亲曾说要不是看在孩子的份上，早就跟父亲离婚了。
大姐的心理能量很强，很有活力，大姐像半个大人一样帮助妈妈撑起一个家。我小时候依恋大姐超过依恋妈妈，大姐是我的重要精神支柱。父亲在我的心中像个陌生人，感觉父亲离我很远，父亲不是我的心理依靠。

但因为父亲在城里工作，让我在农村的小伙伴中很有优越感，觉得自己的父亲很厉害。

读小学的时候，我很用功地练习书法，目的就是为了得到父亲的夸奖，但不管我的字写得有多好，从来没有得到父亲的夸奖，感觉很失落。

父亲经常带城里的小学生考试试卷回家给我做，在我的想像中，城里的孩子都是很厉害很优秀的，无形中我总是在跟自己想像中的城里的孩子比，觉得自己必须像城里的孩子一样优秀才能获得父亲的认可。

我小时候经常跟大姐一起睡觉，在我七八岁的时候，某天晚上睡得迷迷糊糊的时候，感觉大姐在摸我的小鸡鸡，我感觉很舒服，希望大姐继续摸，但是大姐又不经常摸，慢慢地我学会了手淫，我的性欲望变得越来越强。有时候性欲望很强的时候，我也趁大姐睡着的时候偷偷摸大姐的阴部，还曾经把手指插入大姐的阴道里，大姐应该感觉得到，但大姐不吭声。
做这样的事情我很害怕很自责，我的头脑里经常会冒出关于性的幻想或联想，觉得自己很可耻。我在小学高年级的时候，曾经因为性欲太强太强，趁家里没人的时候曾经性侵过家里的一头猪，为此非常自责，有罪恶感，很害怕遭到老天爷的惩罚。

我从小就是一个非常争强好胜的孩子，不管做什么事情，都想争赢，都想证明自己很厉害，做很多事情不是为了好玩而去做，而是为了战胜别人显得自己很优秀很厉害而去做。
我小学在农村读书，我的学习成绩总是名列前茅，让我很有成就感。在小学阶段，我不光学习成绩好，我也很会玩，我还是孩子王，大家都愿意听我的，在小学阶段我过得很快乐。

二、到城里读书仿佛从天堂落下地狱

读初中的时候，父亲把我的户口转到大城市里，于是我到大城市里读书。直到读初中时，我才第一次跟着父亲来到大城市里父亲住的地方，到了父亲住的地方，我感觉特别失落。在我的想像中，父亲应该住在很宽敞明亮家具很齐全的房子里的。
我看到父亲骑着一辆破自行车去上班，看到父亲融入大城市里的人流之中，父亲在我心上曾经高大厉害的形象崩塌了，原来我的父亲是如此的普通。跟城里的同学相比，我很自卑，我很多同学的父亲都是知识份子，或是当官的，或是有钱的，而我的父亲只是一个很普通的工人，住在条件很差的工厂宿舍里。我的同学是真正的城里人，只有我一个是来自农村的。
我在班上的成绩只能算中等，毫不突出，虽然也有两三个同学跟我说话交流，但跟我说话交流的同学都是比较弱势的同学。我在踢球方面不如城里孩子，在美术方面不如城里孩子，在文艺娱乐活动方面不如城里孩子，说话又带着农村口音，穿着不如城里孩子时尚，这对于曾经总是被光环围绕的处处占上风的很争强好胜的我来说，这个打击太残酷了，我为此非常自卑，非常压抑，活得很痛苦。

三、因为太痛苦而沉迷手淫，沉迷手淫后更加痛苦
因为太痛苦，我开始过度沉迷于手淫，通过手淫获得快感来抵消痛苦的感觉。沉迷手淫的同时，我又觉得手淫是很可耻的很不道德的事情，觉得手淫会出现肾亏，以后会丧失生育能力，想到手淫的后果，我非常害怕恐惧，于是极力控制手淫。然而越控制，性欲望越强，性欲望越强，就越控制，我内心有两股力量总是在激烈地斗争，把我折磨得生不如死。

因为手淫，我晚上经常睡不好觉，第二天上课的时候精神状态很差，注意力不能集中，学习效率很低，学习效率降低我就更加着急。整个初中阶段我都是在痛苦中煎熬，我曾经数次爬到楼顶上想跳下去，但最终没有勇气自杀。
到了高中的时候，我看了一些书，知道手淫是正常的事情，就没有那么自责了，焦虑减轻一点。
我很争强好胜，很在乎结果，很害怕有不好的结果发生，总是莫名地害怕什么东西。不管做什么事情，总是担心会出现不好的结果，很在乎别人的评价和看法，无法做到像别人那样轻松自然从容不迫，我觉得自己的心态很不好，但又不知道怎么调整。
参加工作有了收入之后，我开始寻求治疗，我到过很多医院求治，但那些医生都只是给我开药吃，我觉得吃药根本不能解决我的心理问题，于是来到深圳心灵通接受深度心理治疗。

四、通过心理治疗重新认识自己

1、内心安全感差的原因
我的内心安全感很差，所以我特别争强好胜，方方面面都想要赢过别人，不能接受输，我没有办法心平气和地工作生活交往。比如跟同事一起打个球，我不是享受打球的过程，而是总害怕输球，所以打球的过程一点都不轻松不快乐。
比如在工作中，领导布置一个任务，还没开始做，我就很焦虑了，很害怕做不好让领导失望，甚至焦虑得整晚失眠。
我内心的强烈不安全感在我还没有出生之前就埋下了，因为我是超生的，母亲怀我的时候，惊慌失措地东躲西藏，母亲焦虑紧张的负能量会毫无保留地传递到我的潜意识中，这是我内心强烈缺乏安全感的最深层原因。
我的父母长期两地分居，而且感情不好，我虽然有父亲，但父爱相当于是缺失的。我的母亲胆小懦弱无能，负能量很重，这是让我内心缺乏安全感的重要原因。
大姐虽然像妈妈一样成为我重要的情感支柱，但大姐在性方面的不当行为诱发我的性能量过早激发出来，让我因为不良行为产生严重的罪恶感，总是害怕会受到老天爷或神灵的惩罚，导致我内心安全感变差。
在读初中之前，我在农村孩子当中有强大的优势，有优越感，有成就感，这些优越感和成就感能抵消中和我内心中的不安全感，所以那时我看起来是一个很阳光很正常的少年。读到初中的时候，身上的光环消失了，深藏在内心中的种种不好的种子就快速地发芽成长起来了，于是上初中之后的我跟之前的我有着天壤之别。

2、过度苛求完美的原因

内心安全感差的人很多，但不一定苛求完美，或是苛求完美的程度不重。我之所以过度苛求完美，跟我父亲有关。
小时候我的内心认为：“爸爸是一个高傲优秀的人，我也要成为像爸爸那样优秀的有力量的人，爸爸才会爱我关注我。我一定要争强好胜，我一定要成为一个强者。爸爸之所以对我不够热情，是因为我不够优秀的原因，我必须处处得把别人比下去，才能显示出我的优秀。我很害怕因为我不优秀导致父亲嫌弃我，我很想在父亲面前表现我的优秀，我很想得到父亲的肯定表扬，但他从来不表扬我，我很不服气，我总是想向父亲证明我是优秀的。”

读小学的时候，父亲经常从城里带回城里小学的试卷回来给我做，让我无形中感觉城里的孩子都很优秀，于是我认为我必须像城里的孩子一样优秀，父亲才会喜欢我，以至于我有一种强烈的无能的恐惧，所以我必须处处高标准要求自己。

彻底修正童年时候在非常有限的经验的基础上形成的负面观念或负面信念对我的心灵成长非常重要，这些负面观念是严重束缚我心灵的牢笼。