一、55岁男子讲述自己患穷思竭虑型强迫症的经历

1、强迫性穷思竭虑的表现

一位55岁男子说：“我每天都在苦苦地思索各种社会问题，人类起源的问题，甚至宇宙起源的问题等，我设法把我思考的每一个问题都要理得清清楚楚的，否则就会焦虑不安。

比如我每天都在思索美国大选问题、中国社会问题、教育问题、养老问题等，经常一个问题要想一个星期，可以不吃饭不睡觉不做事情，专门想这些问题，一定要想通了才能过正常人的生活。

好不容易把一个问题想通，然后又冒出另一个问题，然后又得用很多天时间苦苦思索，理顺了之后，又冒出别的问题。不管我怎样努力解决，都会有无数的问题像源水一样不断地冒出来。

我到医院看医生，医生给我诊为强迫症，然后给我开了一些镇静的药。吃了药之后昏昏欲睡，暂时不想了，但醒来之后又会继续想，停不下来。”

2、家庭背景与过去经历

我生长的那个年代家庭成份对一个人的影响是非常大的，我的家庭成份不好，在学校里成为受排斥的边缘人，为了让自己能获得别人的肯定和认可，我形成了完美主义的性格，方方面面都要做到最好，方方面面都要赢过别人。我要求自己成为一个很正值的很有能力的很受人重视的绝对不能出差错的人。过度苛求完美过度争强好胜的性格让我朋友很少，人缘不好。缺少朋友让我很自卑，为了克服自卑心理，我更加好强，更加不能输给别人。

我是某工厂的技术员，因为工作认真敬业仔细，我得到领导的高度认可和重视，在工作上我从来没有出过任何差错。

在我30岁的时候，父亲生病去世了，父亲去世对

我的打击很大，我感觉自己的世界塌了一半了，我的精力不如从前了，我的注意力不如从前了，然而我高标准要求自己的观念还是跟从前一样，甚至对自己更加苛刻。我的工作是跟图纸打交道的，我凡事都要求绝对正确，绝对精益求精，不允许出现任何瑕疵。某条线没画标准，我就必须重新画，一张图纸一般都要画上十几次才感觉满意，这样做消耗了我大量的时间和精力，我被折磨得身心疲惫，于是上医院看病，医生说我患了强迫症。

50岁的时候，我妻子去世。两次失去重要亲人，让我的心理压力越来越大，内心安全感越来越低，于是强迫症状越来越重。

3、强迫性穷思竭虑的好处
好处一、通过强迫性穷思竭虑找到答案
哪里有压迫，哪里有就反抗。过度苛求完美的人，就是过度理性的人，就是不善待自己身体的人，因此必然会遭到身体本能的反抗。即潜意识通过强迫性穷思竭虑的方式进行反抗，促使过度苛求完美者深刻反思，从而找到答案，然后回归到身心灵和谐统一的正确轨道。

好处二、通过强迫性穷思竭虑转移注意力
过度苛求完美的人，在现实中严重碰壁，非常痛苦，于是潜意识就通过强迫症状转移注意力。虽然总是思考那些不着边际的事情会让人很烦，但痛苦程度远比面对现实问题要轻得多。

二、17岁女孩逼自己考年级第一出现强迫症

1、不善待自己出现强迫症

一位17岁女孩从初三开始出现强迫症。初三的某一天，她突然想：“我为什么不能继续像小学时候每次考试都是全年级第一名呢？我一定要像小学的时候一样，拿到全年级第一名。”之后她开始非常用功非常勤奋地学习，不管是走路还是上厕所还是排队打饭，她从来不放过任何一段可以利用的时间。不管是周末还是放假，她从来不玩。初三有一次考英语的时候，她头脑中出现了一些杂念，她很讨厌这些杂念，因为这些杂念实在太影响她学习了。然而她越排斥这些杂念，这些杂念就越多越厉害。她整个初三的学习效率很低，她总是跟自己头脑中的杂念作斗争，精神一直处于非常亢奋的状态，晚上很难入睡，即使睡着了也是睡得很浅。

到了高一的时候，她的强迫症状越来越严重，有一次考试的时候，她的内心冒出一股力量阻止她去思考题目，阻止她完成试卷，因此这次考试她交了白卷。她不得不申请休学治病。她为什么会出现这种奇怪的强迫症状呢？因为她太在乎成绩，太在乎分数，太在乎排名，太苛求自己导致的。

我们的理智是遵循好坏对错美丑应该不应该的原则，而我们的情感是遵循好逸恶劳追求快乐逃避痛苦的原则，情感喜欢新鲜的变化的有趣的东西，喜欢自由自在的不受约束的状态。

上面这位女孩为了拿到全年级第一名的好成绩，她强迫自己充分利用所有可以利用的时间来刻苦学习，从来不让自己玩耍放松运动，导致她的潜意识强烈抗议，潜意识不断地冒出各种杂念干扰她学习，甚至直接阻止她思考题目。

2、心脑对话互相理解达成共识

当这位女孩头脑出现杂念的时候，正确的做法是不要跟杂念对抗，而是理智跟情感好好对话。
理智（脑）：我不让你放松玩耍，你是不是对我很有意见？

情感（心）：我的意见很大很大，哪有你这样学习的？你想把我逼死是不是？你既然这么不尊重我，不善待我，我凭什么要配合你？我就是要阻止你。如果我继续配合你不要命地拼，我会生病的，我会死掉的。我不想生病，我不想那么快就死掉，所以我必须阻止你这样蛮干。我其实是为你好，你要是把我折磨死了，对你一点好处都没有。

脑：那你希望我怎么做你才不会干扰我呢？

心：我只是一个凡人，我需要休息放松娱乐玩耍，你必须满足我正常的正当的需求。如果你真的尊重我理解我善待我，我一定会好好配合你的。其实我也希望你能成功的，但想成功一定要采取正确的科学的方法，你这种学习方法绝对行不通的。你这是因小失大，懂不懂？就像你为了得到鸡蛋，就把一个母鸡的肚子剖开把鸡蛋取出来，然后你得到鸡蛋了，但是母鸡也死了。

脑：你说的也是，如果我尊重你理解你，给你适当的放松自由和玩耍，你就不会再给我制造杂念了，是不是？

心：那是肯定的啦。

脑：但是考试的时候，我明明会的题目，你为什么要阻止我思考题目？为什么要阻止我填写答卷？

心：因为你高中的时候用功的程度已经远远超过初三了，我必须这样阻止你，否则我的身体会彻底被你搞垮的。我宁可不要读书，我宁可不要考大学，我也不能让我的身体彻底垮掉。

脑：很对不起，我是一个很蠢很笨很不会变通很认死理很较真的人，我让你受苦了，很对不起，很抱歉，我听你的，我好好休学，把我的身心状态彻底调整好再去读书。就算以后我再去读书，我也不会那样不要命地拼博了，我一定会好好善待你的，你是我最好的朋友，我连自己最好的朋友都不善待，我什么事情都做不好的。

心：你能有这样的认识我就放心了，你不要过度跟我对抗，我是代表天意的，顺天者昌，逆天者亡的。

脑：我明白了，谢谢你！