口水强迫症的表现

对于很多不了解吞咽口水强迫症的人来说，觉得很不可理解，认为口水想吞就吞，不想吞就不吞，有什么好纠结的。但事实上就是有很多人深陷这个漩涡无法自拔。

口水强迫症的表现是：不敢轻松地自然地吞咽口水，害怕别人听到自己吞咽口水的声音，害怕别人看到自己吞咽口水的动作，于是极力克制或掩饰自己，在克制或掩饰的过程中人就会紧张，然后就害怕别人看出自己紧张，害怕别人认为自己是神经病。当注意力总是放在吞咽口水上，与人说话或做事会很分心，效果很差，效率很低，非常烦恼。越控制就越强迫，越强迫就越控制，强迫症状像魔鬼一样统治着自己的心灵，非常痛苦。

口水强迫症患者非常排斥这个症状，却从不反思这个症状是怎样产生的？这个症状最初出现的时候有什么好处？每个强迫症患者都像陈世美嫌弃秦香莲一样“忘恩负义”。陈世美考上状元了，就忘记了曾经在他困苦的时候支持他、为他照顾老母亲的糟糠之妻，秦香莲心理不平衡舍命上告，让陈世美遭受报应。同理，强迫症患者也是嫌弃曾经帮助自己的症状而遭到报应——被强迫症状所折磨。

最初关注自己咽口水是有某种好处的

吞咽口水强迫症患者最初关注自己咽口水都是有道理的，有理由的，有某种好处的。比如一位性格内向腼腆的女孩，有一次坐在安静的图书馆看书，然后她的正对面坐着一个帅气的男生，这个女孩比较紧张，不敢看对面的男生，也不敢看左右，因为左右都有人。为了缓解紧张情绪，她的潜意识发明了一个办法——关注自己吞咽口水。这一招确实管用，于是她没那么紧张了。
后来一旦感觉紧张，她就用这个办法缓解紧张情绪。重复很多次之后，就形成习惯了，不管紧张还是不紧张，都习惯性地关注吞咽口水的事情。这时候她极度厌恶这个行为，然而越厌恶，相当于越被动关注，于是这个症状越来越严重，成为吞咽口水强迫症患者。

一位性格内向、道德感很强的男生，读高中的时候，他暗暗喜欢坐在自己右手边的一个女孩，他头脑中经常有性方面的幻想，他害怕别人看出他好色（因为他认为呼吸声音大或吞咽口水声音大意味着好色），于是他过度关注自己呼吸的声音和吞咽口水的声音，总是很小心地呼吸，很小心地吞咽口水。
因为总是关注吞咽口水这个事情，于是他出现吞咽口水强迫症。他的口水总是很多很多，口水实在太多了，他只好用纸巾来擦口水。以至于他的座位下堆集着很多擦口水的卫生纸，同学们都觉得他是一个怪人，很嫌弃他，很排斥他，于是他越来越自卑孤癖，最后不得不辍学回家。

有一位28岁的口水强迫症患者，他第一次出现吞咽口水强迫症是在中考的时候，他特别害怕考不上重点高中，因为考不上重点高中父母会非常失望，会感觉很对不起对他寄予希望的老师，会很没面子。正在考试的时候，因为想像着考不上重点高中后的悲惨情景太痛苦了，于是他的潜意识就帮他的忙，转换痛苦的内容。于是在安静的考场上，他开始关注自己吞咽口水这个事情，他害怕别人听到他吞咽口水的声音，他认为让别人听到自己吞咽口水的声音，会很没面子。

中考结束后，他紧张的能量小了，于是不关注吞咽口水的事情了。中考成绩出来了，他考上了重点高中，心情很好，于是关注口水这个症状烟消云散了。
上了高中之后，学习任务大幅加重了。因为他读初中时，为了让学生中考能考出更高的分数，老师不教副科，而是让学生自学。这位男性为了集中精力学好主科，也没有自学副科——地理和历史。到了高中的时候，得重新学习地理和历史，而别的同学初中都已经学过了，他才开始学，压力非常大，任务非常重。他很害怕自己以后考不上大学，想着以后考不上大学的悲惨处境，他非常痛苦，于是他的潜意识又来帮他的忙了，不让他关注痛苦重的事情，而是让他关注痛苦少一些的事情——吞咽口水。

接受系统的心理治疗之后才康复

在安静的课堂上，他很害怕自己吞咽水口的声音被同学或老师听到，他不得不小心翼翼地吞咽口水。因为总是关注吞咽口水，他的口水分泌特别多。口水越多，吞咽口水的声音就越大，于是他就越小心翼翼地吞咽口水，这个症状让他痛苦不堪，学习效率严重下降，成绩大幅下滑。
他让父母带他到医院看病，医生检查他的身体，没发现什么问题，于是就开了一些调节情绪的药让他吃。他先后看了很多家医院，吃了很多的药，但口水多这个问题丝毫没有解决，他越来越痛苦，几乎精神崩溃，于是父母带他住进了精神病院。从那以后他一直吃着抗精神病的药物，吃了十四年，直到来到深圳心灵通催眠疗愈中心接受系统的心理治疗之后才开始渐渐停药。

口水强迫症患者特别在乎别人对自己的评价和看法

口水强迫症患者在原生家庭中得到的关爱和肯定通常比较少，所以他们特别渴望得到别人的肯定，特别在乎别人对自己的评价和看法，总想把自己不好的一面极力掩饰起来。

吞口水的时候，确实会有轻微的不雅观，但心理正常的人选择忽略不计，一切顺其自然。而自我价值感低的人没办法做到忽略不计，他会过度控制自己，让自己尽量少吞口水。然而控制吞口水的过程就是被动关注吞口水的过程，过度主动关注与过度被动关注导致的结果是一样的，就是形成习惯。

一个人如果总是密切关注吞口水这个事情，分泌口水的唾液腺会很发达，然后分泌比正常人更多的口水。因为水口太多，于是吞咽的动作就会很明显，很频繁，甚至会有声音。吞咽口水强迫症患者不懂潜意识运作的机理机制，不懂精神交互作用原理，他们会认为是自己的唾液腺出了问题，于是就上医院看病，医生自然会诊断他们没病。

重新认识自己，活出真实的自己

要想解决这个问题，必须让这类患者意识到自己这个问题形成的原因和机理机制。帮助口水强迫症患者深度探索自己，重新认识自己，从而找回迷失的自己，活出真实的自己。

口水强迫症患者的负面观念如：“让别人看到我吞咽口水是一件很尴尬很没面子的事情。”
把这个观念转变为：“吞咽口水是一件很正常的生理活动，跟呼吸和眨眼是一样的，没有好坏对错美丑之分，凡是属于正常的生理活动，就应该愉快地接受它面对它，一切顺其自然。如果有意识地控制它，在控制的过程中，人就会不放松不自然，显得紧张兮兮的样子，这种状态才会没面子。越控制就越紧张，越紧张就越丢面子。让自己暂时丢一丁点所谓的面子，才能让自己尽快向心理正常的方向靠拢。”

口水强迫症患者口水多的负面暗示是：“别人会不会因为我总是频繁地吞口水而讨厌我？别人会不会因为我吞口水发出声音而在内心中看不起我？我的口水怎么那么多，讨厌死了……”
想让口水变少可以这样暗示：“不管我是怎样的状态，不管别人怎样看我，我都愿意轻松地愉快地接受面对，一切顺其自然。看到别人吃葵瓜子，我就感觉口好干好干。看到干燥的食品，我就害怕吃了之后会嘴巴很干……”
人的任何联想，行何情绪，任何行为都会形成习惯，既然能形成不好的习惯让自己成为心理障碍，就一定有办法形成好的习惯让自己恢复健康。