求助者（18岁高二女生）：最近这两个月我一直很不开心，感觉我的身体和精神已经分离了。我照着镜子，感觉镜子里的那个人不是我了，很陌生，我都不认识了。
我看见所有瓷砖都总是可以看见反光里面的我做着跟我相同的事情，然后一看见有一点点动静就害怕得不得了，不敢一个人在房间里，总是感觉有人在旁边，然后特别害怕恐慌，连上厕所都感觉压抑，心跳总是加速加速。
看着别人那么开心，我也很想开心，可是没有办法。马上要小高考了，又要高三了，我现在脑子里的思维没有办法控制，总是会想很多奇奇怪怪的荒唐的事情。比如会想为什么有人？为什么人会有手有脚？
感觉身体不是我的，身体越来越不好，然后我又很害怕会生病死亡。每次想让自己振作起来，一瞬间又仿佛陷入自己的世界。脑子又狠狠的拉扯着，好痛苦。我想要学习，可是脑子里拼命想别的，还时不时冒出“要不然就算了，死掉算了，死了就轻松解脱了。”
我好害怕，害怕我会做出什么伤害自己的事情，做什么都很烦，好想发脾气，好想打人。
为什么偏偏在青春的时候我会变成这样？2个月前我超级开朗的，我怎么会变成这样了？我感觉自己好陌生好恐怖，现在做什么都怕，洗澡也怕，然后头一根筋就一直拉着，搞得我的头好痛好痛，我害怕这样下去我会精神崩溃的，我怕拖太久会越来越严重的。

咨询师：你应该是学习压力太大了。你的成绩怎样？父母是否给你太大压力？

求助者：学习压力也不是特别大，父母也没怎么给我压力。我不知道我为什么变成这样了？我怎样才能控制我的思维？我的头脑快要爆炸了，我每天都很恐惧。

咨询师：你的心太累太累了，你的心在造反了，它要求你给它放假，让它快快乐乐地玩耍。你是不是害怕考不上大学？

求助者：现在无论做什么事情，我都感觉很害怕恐惧，我之前以为是压力太大导致的，我去海边玩了几天，但还是没有改变。我现在不能用脑，一用脑就会头痛，11还要小高考，我怎么办呀？

咨询师：你学习太紧张了，太在乎成绩分数或排名了，你不善待你的身体和心灵，所以心灵会制造一些麻烦来干扰你。你的成绩怎样？

求助者：成绩在班上排在十几名那样，其实我不是很在乎成绩的。

咨询师：你的成绩还不错呀，还有什么事情让你担忧？

求助者：就是我最近2个月一直都是这种状态，也尝试去海边玩，回来后还是很压抑的状态，我家人都操碎心了，然而我并没有什么好转。我只是希望自己可以快乐一点，可是一直快乐不起来。2个月了，现在出现的问题越来越多，我一直很恐慌。

咨询师：这种情况你自己比较难调节了。如果想自己调节，就给自己放假一个月，在一个月内不要学习。

求助者：一个月？6月要小高考了。

咨询师：又不是正式高考，不必太重视的。

求助者：刚刚我妈妈去了一下厕所，我整个人就心跳莫名加速，害怕，有种要晕倒的感觉，全身还一直抖，我好害怕啊。

咨询师：一定要放松休息，压力太大了。

求助者：前几天有放松一个星期了，我妈妈爸爸觉得我是无理取闹。

咨询师：身心健康比学习更重要。

求助者：我总是觉得镜子里的人不是我。

咨询师：你过度压抑自己，你的潜意识不认识你了。爸妈不重视你的身心健康。

求助者：我爸妈觉得我无理取闹，我挺难受的。他们又觉得自己的孩子怎么需要去看心理医生，这样让人笑话。其实之前是去看过的，可是那个心理医生什么也没说，开了点药然后就回家了。我妈妈觉得药副作用挺大，然后也不让我吃。然后我就一直自己挣扎，跟同学说一下情况他们觉得这需要自己解决，老师觉得我平时挺开朗的。我就一直在这种恐惧之中，还有每次恐惧就有种濒临死亡的感觉，好害怕。

咨询师：吃药没用的，如果不接受心理治疗，想自己调节，就要停一个月不看书学习，玩耍一个月。

求助者：现在不看书学习我会想太多的，更害怕，而且我爸爸妈妈要工作，家里只剩我一个人。我没办法一个人，一个人的时候就好害怕，我跟我妈妈说我做什么事都害怕，她说我神经病，大白天的。我该怎么办？他们只会骂我。

咨询师：父母不理解你，可能撑到倒下的时候，他们才会理解。

求助者：这样我真的好痛苦啊，感觉要疯了。

咨询师：接受深度心理治疗吧。

求助者：继续过着连自己都不认识自己的生活，然后硬撑着自己的思维，然后一直恐惧，每天一直都从脚底开始麻到大脑的感觉，还特别想打人，头特别痛，好想撞墙啊。你觉得我现在应该怎么做?

咨询师：把你的情况告诉父母，说你撑不住了，快疯掉了。然后让父母带你来接受心理治疗和深度催眠心理治疗。

求助者：会有人说自己不认识自己吗？

咨询师：有人比你严重一百倍。

求助者：他们最后怎么样了？

咨询师：任何心理问题既然能形成就一定可以治好。

求助者：那有没有可以暂时缓解一下我上厕所和照镜子都很害怕的方法？

咨询师：让父母陪伴你。

求助者：连看到镜子中的自己也很害怕，刷牙还不敢刷，怕看到反光的自己。

咨询师：负能量太重了，内心安全感太差了。

求助者：父母不可能陪伴我，他们会说我神经病，然后试图想要骂醒我。万一他们把我送到精神病院那就搞笑了。我现在连看到有什么东西在动都害怕。以前我敢晚上10点之后还出去玩，玩到12点多回来还不害怕，现在只要自己一个人就感觉要窒息了。

咨询师：心灵退化到幼儿状态了。你现在不是精神病，是神经症性心理障碍。如果父母理解你，会明显缓解的。

求助者：其实我自己也是不想拖累他们的。

咨询师：你不能一个人硬撑的，会精神崩溃的。一定要告诉父母。

求助者：我跟他们说过了我的症状，他们不想理我，他们觉得我压力太大了，然后每天给我吃的。觉得我上火，然后每天给我熬药，然而并不是这样。他们真的会不管的，说每天给我吃的每天给我穿的还不够吗？我怕我疯掉啊。

咨询师：想办法说服你父母吧。

求助者：我妈妈会说上次带你去看过了心理医生，你过后不是说没事了吗？现在又这样。一个人的命运在于心态，心态好了什么都好了，我看你这个样子好想打你，你痛苦一次我比你还痛苦。我爸爸会说不要老是说你觉得镜子里的人不是你，不是你那是谁？我怎么劝他们再去看一次？

咨询师：你要委屈地大哭，父母太不理解你了。

求助者：现在我想上厕所，我要刷牙怎么办？你有没有见过觉得自己不是自己的？这是什么心理疾病呢？原因是什么？我原本还好好的，然后现在一直都是这种看到镜子看到反光的自己就很恐惧。

咨询师：严重迷失自我的人，会是这样的。你戴着厚厚的面具生活，不敢活出真实的自己，你的心不认识你了，害怕你了。

求助者：我想要知道为什么会这样？好奇怪，明明之前还挺正常的。我想问一下，就是我很烦，但是我不知道该怎么发泄情绪？脑子里只要一想到那个让我很烦的人我就有种手脚麻痹的感觉，可是我发不出脾气啊，真的不知道该怎么发脾气。我也觉得不可以这样，可是没办法调节啊！我觉得这样对身体不好，我该怎么办？

咨询师：那个让你很烦的同学，你说害怕她？她怎样欺负你？

求助者：没有欺负我，只是她经常抱怨这抱怨那的，而且做什么事情都不想想别人，很自私啊，可是我又不想伤害她，毕竟这是她的性格。但是我看见她就觉得很烦，不看见她就好。但是她看我脾气好她就总是跟我亲近，可是我又很烦她，没有办法控制不烦她。每次看见她都有种上气不接下气的感觉，而且没办法去想别的。

咨询师：如果你没办法改变她，可以跟她保持距离呀，可以对她说：我感觉你负能量很重，我容易受你影响，我们保持一点距离，好不好？

求助者：她跟我同个宿舍，还是对铺。而且我之前连续2个星期心情不好就是因为她坐在我前面，题目一不会写就发火，我一听到就很烦，但是又没办法。

咨询师：你可以委婉地表达出来的呀，不喜欢她就不要跟她走得太近。

求助者：我可以顺便问一问，我照镜子觉得不是我自己，有的时候还感觉脑子里面一根筋膨起，狠狠地拉着我的头啊。最近脑子仿佛总是清醒着，但是实际上已经过去了两三个小时，自己又不知道的那种破感觉。刚刚买的东西马上就忘了，脑子里面停不住地想问题，想一些奇葩的问题，比如人怎么有手有脚有身体？学习又看不进去，差点还忘了自己是谁，我想问问我这是怎么了？

咨询师：你压抑的东西太多太多了，如果不压抑了，敢于表达自己了，活得真实了，这些想法会消失的。

求助者：那我要怎么做？

咨询师：如果不喜欢那个同学，就不要跟她走得太近。如果学习压力大，学习太累，就让自己放松玩耍。

求助者：我为什么会觉得镜子里的不是自己？那我表达出来会伤害到别人呢？

咨询师：你因为长期太压抑，不敢活出真实的自己，活得太假，面具太多，导致不认识自己了。

求助者：所以不是精神分裂吗？

咨询师：当然不是。

求助者：我一直以为我脑子有病。

咨询师：你不敢活出真实的自己，太压抑自己导致的。

求助者：然后怎样才能好？

咨询师：不委屈自己，有什么感受都可以说出来，委婉地表达出来。多些娱乐活动。

求助者：我们学校可以说每天都在学习，现在又学不进去，成绩又下滑，作业又一堆一堆，试卷也一堆一堆，还不知道自己是谁，做什么事还害怕，身体又不舒服，头又痛，有的时候觉得不知道如何是好。

咨询师：作业只要尽力了，完不成就不管它了。身体舒服放在第一位，心理健康放在第一位。

求助者：可是在学校除了作业就没有什么了，一星期只能回一次家，今年就高三了，全家对我期望很大。我不能堕落啊！可是我总是学不进去，最近头痛得没办法。

咨询师：心太累了，心需要放假，否则心不让你学好的。

求助者：我害怕黑暗，害怕一个人待在房间，害怕一个人在家，害怕一个人坐电梯，还有害怕看见镜子里的自己在看自己，感觉要是待会晕了没有人来怎么办？我不能害怕一辈子啊！可是我还是害怕。

咨询师：你学习压力太大了，父母又不重视你的心理健康，难办了。自己调整难好起来。除非不在乎学习了，尽情地玩耍。

求助者：可是我现在连自己坐电梯都害怕，自己一个人也害怕，我要怎么玩耍？

咨询师：所以得当面心理治疗才行呀。

求助者：没有办法自己战胜吗？

咨询师：放松休息玩耍是最好的办法。

求助者：我们学校有心理室，本来打算去的，可是面对面我就瞬间感觉自己没事了，也感觉没什么好说的，要跟别人说也感觉没什么了，可是问题还存在。这种在心理学里面叫什么？

咨询师：神经症性心理问题。

求助者：之前学校开了个关于神经病和精神病的区别的讲座，这种问题的引起是什么？

咨询师：压力太大，活得太压抑。

求助者：有的时候觉得大家都很开心，我还在跟自己挣扎，身体还不好好学习，也在下滑，爸妈亲戚也累，跟朋友说她们可能也不懂，或者觉得我有病，想远离我。所以还是不说了。要治疗是不可能的，说出来我妈又伤心，自己很累啊！可是没办法，想抽空运动一下，可是我们学校是重点高中，上课时间安排得满满的，早上上到下午5点半，然后就吃饭，6点半必须全部到齐到教室学习，到10点睡觉，早上6点多又开始学习，然后又重复，我经常忘记我在学校呆了多少天。我爸妈都有工作，也不可能不让你学习在家一直陪着你喔。别人说青春很好啊，我的青春居然不知道自己是谁。

咨询师：你都成了学习的机器了，你的潜意识当然要造反啦。