求助者（11岁女孩）：为什么我每次到数学考试都会害怕，我该怎么办？

咨询师：数学差，没信心，但又太在乎，所以如此。

求助者：是的，我读四年级，而且，我每次错的题都是马虎造成的，为什么会这样？我明明感觉没有错。

咨询师：能考及格吗？

求助者：不是，有时考不到90分我就会哭，80分以上。

咨询师：能上80分就行了。

求助者：因为老师总是说考不到90分以上或90分就要抄试卷，我现在四年级，80分有什么用呢？

咨询师：尽力就行了。

求助者：我也想跟别人一样，受到老师表扬、鼓励，可是我尽力了，就是不行，有没有什么方法呢？

咨询师：只要心态好，就可以了。

求助者：我就是不明白，就是不知道怎么控制自己。

咨询师：平常心看待，就是心态好。允许自己考不好，只要尽力就行，这就是心态好。

求助者：可是，医生，你不明白，我就是不允许自己考不好，对不起，我知道我的问题会让你为难。

咨询师：允许失败心才会平，心平了才能考得好。

求助者：太深奥了。

咨询师：越能接受失败心情越轻松，心情越轻松越能考得好。你没考好是因为太紧张了。如果心态平和就不会紧张，不会紧张才会考得好。

求助者：每次成绩好的同学都能取得老师欢心，和老师开玩笑，可是我每看到数学老师，跟看到鬼一样，跑得无影无踪。

咨询师：哦，可以跟老师聊聊，说你是太紧张导致的，老师会安慰你的。

求助者：相信您的孩子应该被您教育的很好吧？他们大致几岁了？我可以交朋友吗？

咨询师：哦，不好意思。

求助者：没事，哦，还有一个问题。我的心态不能平衡。

咨询师：越能允许自己失败心态越好，心态越好越能成功，心态决定成败。

求助者：那么，如果我说，我不敢当着老师的面说话，我没有勇气，怎么办？

咨询师：学会忍辱负重，你只是暂时没考好。

求助者：可是，不知道为什么，每次考不到好成绩，眼泪就忍不住飞奔，没办法控制。

咨询师：没关系的，越能接受失败，你以后就会越好的。

求助者：语文和英语都不错，就是数学。

咨询师：自己要宽恕自己。

求助者：我觉得，妈妈并不了解我，我考不好她就说我，我找不到方法去学。

咨询师：不是你不努力，是你压力太大了。

求助者：是，我紧张，害怕考不好，又怕被妈妈骂，怕被老师批评，怕被同学嘲笑，种种问题根源在我心里，有时候考试遇到不会的题我又不知道该怎么办。

咨询师：是的，必要时让你妈妈接受咨询辅导，让你妈妈打我们的电话，电话咨询。

求助者：嗯。

咨询师：你心理包袱太重了。

求助者：那么，医生觉得父母课堂可以让父母学习吗？

咨询师：可以的。

求助者：可是，我爸爸太暴躁了。

咨询师：他们给你压力太大了。

求助者：我考好开心他没表情，考不好他也没表情，根本没对我学习关心过。

咨询师：父亲不称职。

求助者：不是算不称职吧？他说，要交什么爸爸给你钱，剩余的我不管。今晚家长会，爸爸总说，不用去也行。只有妈妈会关心我学习。

咨询师：妈妈给你压力太大。

求助者：冒昧地问一句，请问为什么说妈妈给我压力太大呢？爸爸失职是爸爸不对。

咨询师：你数学考不好她应该安慰你的，只要尽力就行了，允许自己暂时考不好，心态好更重要。

求助者：嗯嗯，医生，请问我可以加您吗？谢谢您的帮助。

咨询师：可以。

求助者：谢谢！我现在信心满满，准备向成功出发。

咨询师：祝贺你！

求助者：嗯嗯。

每个孩子都需要得到最亲的人的尊重、理解、信任、重视，如果父母的人格是正常的，能正常地给予孩子关爱，孩子就不容易出现心理问题。

上面这位11岁女孩的心理活动：“我的爸爸对我的学习完全不关心，我考得不好，他没什么反应，我考得好，他也没什么反应，爸爸对我的关心只停留在物质层面。
比如我在学校需要交什么费用，爸爸就会满足我。我妈妈跟爸爸刚好相反，妈妈对我的学习过度看重，对我考试的分数过度看重。如果我考得不好，妈妈就会责骂我。所以我很害怕考得不好。
在所有的科目中，我最害怕数学，每次数学考试的时候我都会很紧张，一紧张就容易出错，我每次数学考试都是因为马虎没考好的。
越考不好我就越害怕，越害怕我就越考不好，我不知道该怎么办？我很希望我的数学成绩能上得去。如果我数学成绩好了，妈妈会很高兴，老师会很看重我，同学会很尊重我。
那些成绩好的同学可以跟数学老师嘻嘻哈哈地说笑，但我看见数学考师就像看见鬼一样躲得远远的，我不想这样，我该怎么办呢？”

这位女孩可以这样想：“我的目的是希望爸爸妈妈喜欢我认可我，希望老师喜欢我认可我，而且是希望他们能长久地喜欢我认可我。为了达到这个目的，我必须有一个良好的学习心态。好的学习心态就是尽最大的努力，但对结果不太在乎，考得好的时候，可以很高兴。考得不好的时候，不必伤心。
每当考得不好的时候，就好好寻找原因，好好地总结经验教训。经验教训越多，失败的可能性就越少，成功的可能性就越大。
我一定要接受数学暂时没考好，我一定要允许暂时失败，我一定要允许妈妈因为我考不好暂时不重视我，我一定要允许老师因为我考不好暂时不重视我。只有这样，我才不会过度担心害怕，才能够轻松地平静地看书学习，然后学习效率才会提升，然后才能取得好的成绩，最后才会获得妈妈和老师更多的喜欢和重视。”