声音过度敏感症

我对声音特别敏感,已经严重影响了我的生活

求助者(24岁女生):我对声音特别敏感,已经严重影响了我的生活。

咨询师:对声音敏感有多久了?具体对什么声音敏感?

求助者:快一年了。就是别人讨论的声音,还有他们小声说话的声音,感觉都是恶意的有时候没有恶意,我心里也特别烦躁。

咨询师:如果呆在家里,对外面的声音敏感吗?

求助者:,在家里更敏感。我家在农村,在一个十字路口,天天一群人在这里聊天,我家还不隔音听到他们说的闲话,我还因为他们说我闲话出去和他们吵了一次,但是吵了之后情况更严重了。

咨询师:明白就是周围人说话的声音你都会很敏感,不管是什么人,是吗?

求助者:对的,以前爸妈说话没事,现在爸妈说话我都敏感了。现在我只有晚上才能感觉到自己存在每天都胆战心惊的

咨询师:曾经因为什么事情别人议论你?

求助者:以前每天都有人议论我,恶意的,而且他们还不承认,在学校有一段时间是这样,回家后有一段时间也是这样。

咨询师:什么事情让你耿耿于怀?

求助者:我没有做过的事情,安在我头上我明明不是那个意思,却曲解我。

咨询师:别人误会你做了什么事情?

求助者:误会我在背后说别人坏话,然后我就成了那个坏人。

咨询师:他们误会你说了什么坏话?说了什么人的坏话?

求助者:我之前听到有人在背后议论我,我心里特别难受,就和我的朋友说了一下,然后我那个朋友就来我班里找我,说起了这件事。我宿舍有个女孩,是学生会的主席,她就是背后议论我的那个人,但是当我去问她的时候,她说我听错了,然后我就给她道歉了,从这里开始,所有的一切慢慢都变得糟糕了。

咨询师:那时候你听到别人背后议论你什么让你很难受?你那个舍友在背后说过你什么不好的事情?

求助者:骂我,曲解我,各种批判,我知道的就是走路姿势,她在课上和身边的朋友说我。

咨询师:那个舍友在背后议论你,让你很难受,然后你去问她,但她不承认,说你听错了,然后你还给她道歉了,是吧?

求助者如果她真没说,我就放下了,但是我道歉后,他们议论的更严重了后来走在路上所有的人都变成了批判我的人,感觉我像犯了什么不可饶恕的错。

咨询师:你道歉后,别人议论得更严重了,认为你太小气了,认为你太小心眼了,是吗?

求助者:对,他们骂我还有人在网上盗了我的账号,议论我的隐私。

咨询师:你变得越来越敏感,然后别人越来越不喜欢你,越来越议论你,然后你就更加的敏感,恶性循环,是吗?

求助者:对,现在我只要听到一点别人讨论说话的声音就感觉愤怒。

咨询师:他们议论你的隐私,他们怎么知道的呢?

求助者:通过百度、qq等各种账号,因为我用的几乎都是差不多的账号和密码。现在就有人议论我,这个声音就在我身后,离我特别近,我听很清楚。

咨询师:别人像看怪物一样看你了,是吗?

求助者:对,特别是我感觉自己像是小丑的时候

咨询师:你的好朋友是怎么看待这些事情的?

求助者:之前说过,我俩因为一件小事闹僵后,我的事情就成了他们口中的笑话。所有人的眼神和言语都像是批判。

咨询师:在他们的眼中,觉得你是一个异端,是一个可耻的人,是吗?你现在都没有朋友了,什么人都不敢相信了,是吗?

求助者:是的,是的,不太敢相信了。

咨询师:跟爸妈说过这些事情吗?

求助者:说过一部分然后他们说我太闲了。

咨询师:父母不理解你,说你是想多了,是吧?

求助者:说我人际交往太糟糕了。

咨询师:你比较在乎别人的评价和看法吧?哪方面比较自卑?

求助者是比较在乎别人的评价,感觉自己有点自卑,但是不清楚是哪方面。

咨询师:如果发现别人在背后说你一些不好的事情,但说的是事实,或说的是他们自己内心真实的感受,你是什么态度?你会怎样应对?

求助者:很难受,我想去和他们吵,但是我总感觉我去和他们吵,他们会不承认。

咨询师:他们说的是自己内心真实的感受,你也不允许吗?

求助者:应该是的因为认为自己已经够透明了。

咨询师:他们如果对你有不好的印象,可以留在他们的头脑中,但绝对不允许从嘴巴说出来,是这样吗?

求助者:他们可以随便说,但是别在我身边特意说。

咨询师:他们可以在背后说,但不可以让你听到,是这样吗?

求助者:对,我宁愿他们当面说我,骂我,……有点极端。

咨询师:你宁愿他们当面说,但不接受他们在背后悄悄地说,是吧?

求助者:对,悄悄的恰好让我听到。

咨询师:如果不小心让你听到,你会怎么做?

求助者:生闷气,愤怒,烦躁,这件事就会长时间在我心里,下次听到她的声音,我就会产生怀疑,会不会又在一起议论我?有办法去除这种心理状态吗?

咨询师:如果A女孩不小心听到别人背后说她,她不在乎,然后大大方方地假装生气地对说她坏话的人说:“你在背后说我的坏话,是不是?都说些什么?让我听听看。”这样回应会不会更好?

求助者:会,但是那个人不承认的话,A就成了诬陷人的一方。

咨询师:“谁人背后无人说,谁人背后不说人。”你对这句话怎么看?

求助者:正常的人际交往中的现象,很正常。我知道,但是每次遇到真事的时候,我就控制不住自己。

咨询师:嘴巴长在别人的头上,不必太认真或较真的。如果愤怒可以找人倾诉,可以在背后狠狠地骂她,但很多小事情不必总是放在心里伤害自己的。

求助者:我之前真的不是这样的,我从小到大都是被训过来的,直到这一年遇到这些事情,然后整性格就发生了变化。

咨询师:你之前习惯了压抑自己,习惯了委屈求全,是不是?

求助者:嗯,和气比较好。

咨询师:从小到大都被训的,什么人训你?

求助者:爸妈和身边的各种人,有点心理阴影,不太喜欢他们。

咨询师:你缺少个性,该硬会硬,该软会软,同时大事不糊涂,小事不计较。你过去的阴影太多了,导致你比较迷失自我,不敢活出自我。

求助者:的确是,我自己感觉我不应该这样,但是总是太胆小,我怕的东西太多了。

咨询师:太迷失自我的人,压抑到一定程度,就会变得很敏感的,然后进入恶性循环。

求助者:就像蝴蝶效应,小事变成了完全不可挽回的大事。

咨询师:你过去的阴影得释放,把阴影彻底清空释放之后,再来调整看问题的角度,调整负面观念,提升应对问题的能力智慧,转化负面自动暗示习惯,转化负面感觉习惯,然后才会恢复正常。

求助者:可以线上治疗吗?

咨询师:化解阴影一定得当面才行的。

求助者:好的,我会抽时间过去,您的话让我通透了不少。

 

 

 

 

 

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