大家好！我是黄丽娟，深圳市心灵通催眠心理疗愈中心的首席催眠心理治疗师。弗洛伊德之所以伟大，是因为他发现了潜意识理论。我们人不完全是自己的主人，我们的大部分情绪和行为都是受我们的潜意识控制的。那么什么是潜意识？意识与潜意识的关系究竟是怎样的？很多人并不清楚，所以我特地制作了意识与潜意识的关系及催眠心理治疗原理方面的视频向大家展示，希望大家对潜意识有更深的认识了解。

一、意识与潜意识

二、意识与潜意识关系的比喻

三、催眠心理治疗的原理
四、永远不要运用意志力去强迫潜意识接受某种观念

一、意识与潜意识

什么是潜意识？潜意识就是埋藏在我们意识层面下的所有的记忆和欲望。“走过必留下痕迹”，我们过去经历过的任何事情，都会在我们的心灵中留下痕迹，只不过有些事情留下的痕迹很深，有些事情留下的痕迹很浅。留下的痕迹越深，对我们的影响就越大。

佛洛依德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面之下的大部分，则是潜意识。人的言行举止，只有少部分是由意识控制，其他大部分都是由潜意识所主宰，而且是自动地运作，人不能觉察到的。

意识通过人类的五种感觉器官来观察世界，同时进行理性思考，指导人们的行为。意识就像是一个看门人，它能够防止潜意识被错误的观念污染，这一点是非常重要的，因为潜意识对于暗示非常敏感，它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动，而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念，潜意识就会毫不犹豫地接受，哪怕你提供了错误的信息，它也当做事实一样接受。

潜意识不能进行推理，也不对事情进行分辨。所以，潜意识的工作离不开意识的辅助。意识决定潜意识。一旦你的潜意识接受了某种观念，它就会立刻开始实践这种观念。就像土地接受农民撒下的种子一样，潜意识总是无条件地接受着一切加给它的确确实实的观念。潜意识不知道什么是好什么是坏，它就像一个忠实的仆人，执行意识给它的命令。如果那些负面的或破坏性的想法也隐藏在你的潜意识中，它们迟早也会转化为现实，从而让你的人生充满痛苦烦恼。
你的潜意识常按照你的习惯想法表现出来。当水流经管道的时候，管道是什么形状，水就是什么形状；当生命的泉水流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。想好事，来好事。想坏事，来坏事。你每天想的是什么，你身上就发生什么。

潜意识是默默无闻的心灵世界，他被显意识所压抑，只要显意识一放松，潜意识就会活跃起来，并浮现到意识中来。
潜意识就像一个冲洗胶片的暗房，你外在的生活状态都是从这个地方冲洗出来的。我们可能在不知不觉中把各种负面的思想滴加到潜意识里，日积月累，直到某一天，我们突然发现，这些阴暗的思想已充斥了我们的日常生活，占据了人际关系的每一个角落。事实上，现实生活中的麻烦事都是暗中积累，量变达到质变以后才爆发出来，无一例外。

二、意识与潜意识关系的比喻

如果把心灵比作一个花园的话，那么意识就是这个花园的园丁，潜意识就是这个花园的土地，意识常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子，这些“种子”往往来源于我们的习惯性思考。由于这块土地是非常肥沃的，所以不论这些思想的种子是鲜花还是毒草，只要意识种下去，它们都会开花结果。如果意识种下了玉米，就不会收获葡萄；如果种下白菜，就不会收获香蕉。你每一个念头都会成为“因”，而你周遭的一切都是以前原因的“果”。
如果说我们的心灵是一艘船，那么意识就是站在舵盘旁边引路的领航员，潜意识就是这一艘船的动力（由船员操作）。领航员的命令通过话筒传递到动力舱，船员们就开始操作蒸汽机、位置计量器等一系列复杂的设备。其实动力舱内的船工并不清楚自己将要前往什么地方，他们只是接受命令并忠实地执行罢了。如果领航员发出错误的指令，他们也一样会听从，并让船撞向冰山或者暗礁。所以，领航员必须为船的前进方向负责。

领航员决定了船的前进方向，同样你的意识也决定了你心灵之船的前进方向。潜意识接受来自你的意识的命令，然后开足马力向你指引的方向前进。他们让你相信和期望的愿景化为现实，却从来不过问这些愿景究竟是好是坏。

三、催眠心理治疗的原理
几个世纪以来，当权威的医疗方法失效，病人放弃希望的时候，民间的医治者却每每获得神奇的疗效。这就不得不引起我们的思考。这些散布在世界各地的医治者是如何获得奇效的呢?这些疗效之所以能够产生，是缘于存在于病人内心的渴望治愈的潜意识被唤醒了。医治者使用的方法越是荒诞和独特，就越能使病人相信这一古怪的方法一定有非同寻常的效果。他们被唤醒的精神状态使他们更容易接受治疗建议，无论是在意识层面还是在潜意识层面。
超过90％的心理活动属于潜意识思维。美国潜能专家伯恩·崔西说：“潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。” 而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能来治疗人体多方面的身心疾病。

人有三种状态：即清醒状态、睡眠状态、半梦半醒状态（即催眠状态）。所谓催眠，就是当我们受到某些连续的、反复的刺激，尤其是语言的引导，使我们从平常的意识状态转移到另外的一种意识状态的过程，在这种状态下很容易接受暗示。
心理治疗着重于对当事人已往经验的重新诠释和统整。不同的人对同样的暗示有不同的反应，这是因为他们的潜意识状态不同。我们每个人的内心中都有某种特别的恐惧、信仰或者观念。这些内心预定的规则统治了我们的生活。暗示要发挥作用，首先要获得意识的承认。当你的意识真正接受了暗示所传递的观念，暗示才会发挥作用。

催眠心理治疗的原理:通过心理暗示、生理放松等催眠活动，使被催眠者的显意识（即理智）放松戒备，削弱其抵抗力，进而抵达在其掩护之下的潜意识。在这种情况下，被催眠者很容易接受催眠师的语言暗示，后者可以比较自由地对被催眠者的心智进行诱导，改变他对事物的感觉和看法，灌输新的、健康的思维方式。

催眠疗法就是令人全身心放松，逐渐进入催眠状态，让人的显意识暂时退场，打开其潜意识之门，与潜意识对话，把心结曝露出来，释放郁积的负面情绪，灌注新鲜的精神血液，从而在心灵深处化解心灵顽症，建立良好的心灵地图。

潜意识就是我们自己內在真实的声音，催眠能够直接打开横亘在意识与潜意识之间那扇封锁的门，直接进入潜意识的黑盒子搜索深层的创伤、压抑、欲望、久远的记忆，直接曝光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识对话，直接给潜意识输入新的指令。
如果意识和潜意识能够和谐对话，将潜意识和意识同时指向一个特定的希望的目标，潜意识的力量就可以让人摆脱身心的束缚，发现生活的真谛，从而踏上通往自由、幸福和安宁的康庄大道。如果你身患重病，潜意识的力量同样可以让你恢复健康，获得新生。

在极少数被称为特异质的人身上，甚至可以通过催眠而诱发特异功能，这也是潜意识活动的一部分。人类通常情况下只有五种感觉（即视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等）。但经常做放松催眠和冥想的人，可以在这五种感觉的基础上整合出第六种感觉。第六感是潜意识中创造性想像力的一部分，即一种预感或灵感的突现。通过第六感，人类就可以自动地与无穷的智慧沟通，得到即将来临的危险警告，进而让自己避免一些即将来临的危险；第六感也可以告诉你机会的来临，让你随时都能把握住机会。在催眠原理中，就是个体的潜意识进入了集体的潜意识，甚至进入了宇宙潜意识的缘故。

四、永远不要运用意志力去强迫潜意识接受某种观念

自我暗示是一把双刃剑，如果使用不当就会对自己造成伤害。一个人在他的潜意识里把自己想象成什么样，他就会变成什么样。你心里想什么，你就会在外界环境中经历到什么。你的生活有两个方面，它是客观的又是主观的，是可视的又是隐形的。所以，不论你在潜意识中刻入什么想法，你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在。潜意识就是你的生命预言书。
永远不要运用意志力去强迫潜意识接受某种观念，这么做的结果只能是失败。比如一个学生，可能花了很多的时间学习或复习考试材料，他觉得他已经弄懂了其中的原理。可是，当他面对一张空白的试卷时，由于过度紧张，于是发现大脑一片空白，所学的知识消失得无影无踪。他试着回忆，却一无所获。他咬紧牙关，绷紧全身的肌肉，试图运用意志的力量找到回忆的线索，可是他发现他越是努力，那些知识要点就越是杳无踪迹。带着满身的疲惫和挫折感，他离开了考场，精神压力也随之减轻。刹那间，所有问题的答案一股脑地涌上心头，他发现自己其实知道所有的答案，可是在考场上的关键时刻，他确实没能够答出来……

做人的格局和境界要高一些，努力让自己更优秀的同时，也要愉快地允许别人也变得优秀。如果一个人心态开放，善于接受新鲜事物，那么不论何时何地，潜意识中的无穷智慧都会提供给他所需的一切知识，不断激发他的思想和创意，最终引领着他走向一个妙不可言的真理世界。
由于时间关系，我们下期再见！