（一位53岁父亲写给患严重抑郁的16岁女儿的信）

小盼：

人们常说，女儿是爸爸的贴心小棉袄。可是今天，由于爸爸错误的教育思想和方法，爸爸和你并没有感受到父女之间的温馨和温情。从内心上来讲，我必须得承认，在对待你的教育上，我是一个非常失败的父亲。这一次的经历，也算是我的一个教训。对此，我真心地向你道歉。

通过黄老师最近对你的治疗和疏导，你的转变让我感到很欣慰，虽然还没有恢复到你小时候那般活泼可爱的性格，但我相信通过我们的一起努力，你依旧是个爸爸妈妈眼里阳光、聪慧的孩子，在老师同学面前，是一个受人喜欢的学生和好友。回想这几年来对你的管教，给你带来的心理负担和创伤，我深深地感到后悔。因此，在过去对你的教育当中，爸爸想在以下的几件事情中向你道歉并取得你的原谅。

首先，是我的过度重视学习成绩，总以为我和你妈妈给你创造了较好的生活条件，让你上了好学校，你只需要按照我们的要求去好好学习，争取好成绩。而当你在学习上遇到困难之时，或者在学校受到委屈的时候，没有及时地去发现和理解、沟通，导致你为了迎合我和你妈妈的愿望，默默地忍受着内心的痛苦。而且，从小以来，爸爸也一直给你灌输的是只有好好学习才是唯一的目标，才是唯一的出路的思想，导致你小小的年纪在心理上背负着沉重的负担。

其次，随着你的年龄的增长，爸爸还是一直沿用对你小时候的管教方法，对你的学习苛求过度，而且很少问过你，你需要什么？你开心快乐吗？你想怎么样？导致你内心也随着爸爸的教育理念，在自己不开心的情况下，强逼着自己学习学习，或者是把学习也看的太重，觉得学习退步了就会产生很没面子等一系列心理矛盾。

第三，在爸爸平时的管理中，爸爸在工作中不顺心不愉快的情绪，回到家后发泄到了你的身上，甚至大声地训斥你。而且在与你一起沟通的时候，态度也是简单粗暴，忽视了你的心理需求和心理健康，使你受到了伤害。

第四，当你生病或者委屈之时，爸爸不仅不理解你，反而总觉得是你臆想出来的，是为了获得对你的同情，使你受到冤枉，爸爸在这里也想对你说声对不起。

第五，为了追求好的成绩，从小帮你过度地报补习班。上初中以后，虽然每次报班的时候，表面上是在征求你的意见和想法，但是你出于不违逆爸爸意愿的情况下，强忍着自己的不喜欢一直坚持到初三，这是爸爸的错，是爸爸没有理解你内心的感受，也是爸爸把自己的意愿强加于你。

第六，很多时候爸爸在和你沟通的时候，希望你把爸爸当做朋友来对待，可是爸爸并没有以平等的身份来沟通，当你有自己的想法和不同意见，爸爸总是以长者的身份对你说教，把个人意见强加于你。当你想需要得到爸爸妈妈的理解和支持的时候，可能因为是爸爸妈妈工作太忙的原因，对你的内心感受不够理解和关心；当你需要自己的生活空间和心理空间的时候，爸爸只是一味地要求你按照爸爸设定的规则和要求去执行。

总之，上面的几件事情，是爸爸给你带来了伤害，爸爸再一次向你道歉。同时，爸爸在今后对你的教育中，充分地尊重你的选择，去理解你，也希望你能尽快走出内心的阴影。当然，为了尽快走出内心的阴影，活出一个快乐阳光的自己，

我和你妈妈也希望你回去以后做到下列事项。

1、多沟通：与爸爸妈妈多说说你自己的内心想法，也要善于表达和爸爸妈妈不同的意见。

2、多运动：保持一个良好的身体很重要，有了好身体，才能有机会拥有一切，才有机会达成所愿。运动的方式可以是多出去走走、打打球、唱唱歌，在保证自身安全的情况下和同学一起多聚聚。

3、找事做：在空闲的时候帮忙爸爸妈妈干些家务活，让自己成为一个在家里有用的人，另一方面也减轻爸爸妈妈的生活负担。

4、多出去走走：有时间了陪着爸爸妈妈逛逛公园爬爬山，或者爸爸妈妈带你到外面去旅游，感受一下外面世界的精彩和美好。

爸爸在这里向你保证，我再也不干涉你以后的生活和学习。当你需要爸爸妈妈的支持和帮助时，爸爸妈妈还会一如既往地爱你并支持你。当你遇到困难和挫折的时候，爸爸妈妈还是你坚强的后盾。我也希望通过我的改正，重新成为你心目的好爸爸。我们一起努力吧，好吗？

这位父亲还应该这样反思：“我的父亲是一个很严厉的很刻板的很专制武断的男人，我很讨厌我父亲对孩子的教育模式。在我还没有孩子之前，我曾经发誓，如果我有了孩子，我一定要给我的孩子宽松的自由的空间，但事实上，我不知不觉地复制了我父亲错误的教育模式，我用父亲那一套错误的模式对待我的女儿。

我的老板对我非常苛刻严厉简单粗暴，我害怕老板对我不满意然后辞退我，所以我在老板面前特别能忍受。老板对我很严厉苛刻，我对下级员工也很严厉苛刻。然后我得出这样的结论：‘只要持续地严厉苛刻，时间一长，就会成为习惯。’我把这个错误信念用在教育女儿上。我认为只要我持续苛刻严厉要求我的女儿，我的女儿就会形成高度自觉自律的习惯。如果不是因为女儿喝药闹自杀然后接受深度心理治疗，我永远不会意识到我对女儿造成如此大的心理伤害。

其实正因为我在老板面前唯命是从、逆来顺受，所以老板才会对我呼来唤去，不把我当人看待。我可以无条件地执行老板分配的任务，但我不应该在老板面前丧失做人的尊严。我可以执行老板的错误决策，但不应该压抑自己的想法和感受。

如果我能有骨气一些，能自尊自爱一些，老板一定会更加尊重我。我在老板面前很懦弱，不敢对老板说不，让我内心郁积着很多怨气，于是在跟女儿相处交流的时候，无意识地把怨气发泄到女儿的身上，要求女儿绝对服从我的安排。我在‘爱’的名义之下，行使着独裁和权威。我把老板对我的不平等关系移植到了我跟女儿的关系上。如果我在老板面前是不卑不亢的关系，我才能心平气和地跟女儿相处。”