心理咨询师：请说吧，过去有什么样的阴影？恨什么人？为什么恨？

求助者（22岁男孩）：不是恨什么人，觉得自己不适合这个社会。

心理咨询师：哪个社会适合你？

求助者：我也不知道，就只有一个社会。

心理咨询师：天堂，人间，地狱，三个，你愿意选择哪个？

求助者：天堂。

心理咨询师：死了才能上天堂。

求助者：活在人间很痛苦，我也不想这样。

心理咨询师：生活中必须的痛苦是逃避不了的。

求助者：我知道，可是我的心平静不下来。

心理咨询师：害怕什么？怨恨什么？

求助者：害怕自己跟不上时代，害怕自己的以后怎么办，怨恨自己太脆弱。

心理咨询师：你才22岁，跟不上可以学习呀。

求助者：为什么总是感觉那么痛苦？

心理咨询师：你跟人相处怎样不适应？

求助者：怕别人说我什么？有些话不想说出来。

心理咨询师：你对人缺少热情，是吗？

求助者：很没有自信，是的，我听别人说过。

心理咨询师：你哪方面自卑？长得丑？

求助者：不是，是性格方面。

心理咨询师：如果你有骨气，有风度，就正常了，是吗？

求助者：你说的不错，自己很没有活力。

心理咨询师：你觉得自己很小家子气，是这样吗？

求助者：别人对自己的评价不能接受，接受不了。

心理咨询师：别人冤枉你吗？

求助者：不是，我也不知道为什么？就是不能接受。

心理咨询师：别人说你“傻B”之类的坏话吗？

求助者：就类似这样的话。

心理咨询师：所有的人都这样说吗？

求助者：不是的，以前听过。

心理咨询师：超过十个人这样说吗？

求助者：只有两个。

心理咨询师：是同学吗？

求助者：嗯。

心理咨询师：就因为这两个同学的一句难听话，你必须葬送自己的前途，是吗？

求助者：不是的。

心理咨询师：这两个同学知道不知有多高兴呀。

求助者：我有错吗？

心理咨询师：如果你这样骂我，你知道我会怎样面对吗？

求助者：怎么面对？我常常被别人瞧不起。

心理咨询师：你自尊自爱了，有骨气有风度了，别人才瞧得起你的。对于懦弱的，小家子气的，胆小如鼠的，别人当然瞧不起的。你去骑马，如果你表现得懦弱，马都会欺负你的。

求助者：但愿吧，死我不怕，我最怕活得没有尊严。

心理咨询师：没必要拿别人的错误来惩罚自己，活得有风度有骨气吧，两者缺一不可。你最缺少的是风度。

求助者：什么是风度？我害怕寂寞，希望自己过得轻松些。

心理咨询师：如果别人说你，你有五种态度：1、永远愤怒，2、害怕，3、痛苦，4、无奈，5、微笑地坦然地面对，不在乎，当它放屁。你愿意选择哪项？

求助者：第5项，我希望我能做到。行千里路读万卷书吗？

心理咨询师：活得有风度，你就是男子汉了，不然紧张兮兮的，不像个男人，连女人都不如，谁瞧得起你？自己都瞧不起自己。

求助者：你说得对，我也不想那样。

这位22岁男生可以这样想：“我曾经痛苦到想要自杀，我觉得我不适合这个社会，这个社会没有我的立足之地。后来通过心理疏导，我想通了，不是我不适合这个社会，而是我违背了这个社会的正常规则，导致我适应不了这个社会。只要我把自己的三观调整到与这个社会法则相适应的状况，我才能很好地适应这个社会。

我的父母非常功利，父母对我的学习成绩和学习排名非常重视，在我父母的观念里，认为只要学习成绩好，才能做人上人，别的方面都不重要。从我读小学一年级开始，父母就总是督促我刻苦学习，周六周日和节假日的时候，别的孩子可以快快乐乐地玩耍，而我必须在父母的监督下刻苦学习。我接受父母灌输给我的思想，认为‘万般皆下品，唯有读书高，’‘书中自有黄金屋，书中自有颜如玉’，所以我从小学到高中学习成绩都非常好，老师很重视我，同学很羡慕我，我的身边违绕着美丽的光环，我觉得自己就像天之骄子一样，那种感觉很爽。
可是读到大学之后，一切都变了，我从天之骄之变成了别人眼中的垃圾，我从天上掉进了深渊。到了大学的时候，跟同学相比，我才发现自己跟别人比差距很大。同学们社交能力很强，他们与人相处如鱼得水，很会灵活变通，很懂得把握分寸，知道什么时候该说什么话，该怎样说话，而我完全不懂。我说话要么被人嫌弃，要么让人生气，还有人背后骂我像个傻B，我听到之后很愤怒，很痛苦。我知道我社交能力很差，我想买书来看，但看书根本没用，所以我感觉自己适应不了这个社会。

因为我过去一直埋头刻苦读书，所以我跟同龄人在心理上有很大的隔阂，我虽然是22岁的人了，但心理年龄只有十岁左右。当我表现得很幼稚的时候，别人会看不起我。当我表现得很冷漠或是很功利的时候，别人会讨厌我。我觉得学会做人比读书更重要，我觉得有着和谐的人际关系比读书更重要，我必须正视自己的问题，我必须接受一个真实的很差劲的自己。

我得允许自己与人相处的时候出现幼稚可笑的情况，但我必须把冷漠的清高的功利的缺点改正过来。不管跟什么样的人相处，一定要做到尊重、友好、真诚。只要我带着善意不断地跟人交往相处，我就会越来越能够理解别人，越来越能够掌握说话的技巧。我不指望在短时间内就能够有很大的提升，我得有打持久战的心理准备。只要每天都在不断地进步，就一定可以达到我希望的目标。我相信，路虽远，行则必至，事虽难，做则必成。”