求助者（一位20岁男生父亲）：昨天晚上我儿子到天亮才睡着，他说还是怕黑，一直睡不着，4点钟还开着灯在看书，还有5次，您看从哪方面进行引导？从潜意识最深处了解不到他怕黑的最直接原因吗？辛苦老师再想想办法，我们全家包括XXX本人都迫切希望通过一个疗程的催眠在解决怕黑方面有明显效果。

心理咨询师：他潜意识中的恐惧能量积压了近20年，不能指望快速垮越这个障碍，得循序见进来解决这个问题。就像要实现一个大目标，得把这个大目标分解为十个或二十个小目标来实现。

不要指望他很快就能够在黑暗中很舒服地安然地深深地睡着。第一步需要解决的问题是在黑暗中害怕的能量越来越少，直不完全不害怕，然后在黑暗中也能放松，还能很放松，然后才能实现在黑暗中安然入睡。

我也想尽快帮助他，每个人的具体情况不同，需要的时间不同。有了正确的方向，按照正确的方法，一定可以最终达到目的，但具体多长时间达到最终目标，这是有个体差异的，人的心理成长是有客观规律的。自我放松催眠一定要配合跟上。我7月15日才治疗结束的一个19岁大一女生，诊断是躁狂症，一直吃碳酸锂和奥氮平，催眠治疗了50次，才把药全部停下来。

求助者：嗯，从他昨天晚上的表现看还是很怕黑，停止催眠回XX后通过催眠消除的那部分恐惧会不会又重新增加呢？这几天在继续消除恐惧能量的基础上，还得靠您教会他自我催眠，我担心一个疗程起不到明显作用。

心理咨询师：就算他开学了，你们也不用担心，我跟他聊过这个事情，在学校可以住宿舍，同时自我放松催眠每天要继续做，每天自我放松催眠后，找一个黑暗的地方呆在上一定时间。

催眠是别人给他的潜意识施加正面暗示（正能量)，他本人得给自己正面暗示（自我催眠）施加正能量，如果总是逃避面对，就是在不断增加负能量。

求助者：自我放松催眠没那么容易学会吧？辛苦你指导他并让他做给你看看，我担心他怕麻烦不认真学，也不认真做。

心理咨询师：人在放松的时候，是正能量比较强的时候，要在这个放松的状态下一步一步地挑战黑暗。

求助者：像他昨天晚上怕黑睡不着时干脆开灯看书不睡觉了，这也算逃避吗？

心理咨询师：我晚上给他再进一步讲清楚这个问题。

求助者：好的，要他认清勇敢面对和自我催眠的重要性。

心理咨询师：当怕黑暗不敢在黑暗中睡觉的时候，应该这样做：不要求在黑暗中睡觉，而是在黑暗中做自我放松催眠，然后让自己清醒地闭上眼睛呆在黑暗中，直到完全不害怕就算一个小成功了。不能大面积面对，就小面积面对，或一点一点来面对，不能逃避面对。面对之前，得先做自我放松催眠。

求助者：我担心他每天晚上怕黑睡不着靠玩手机应付，白天不怕黑了才睡觉，这样会造成作息时间不正常，人的精神状况也不行。这几天辛苦你确认一下他是否学会了自我催眠。我们家长问他不一定会说真话。

心理咨询师：你儿子的依赖心理稍为重一些。你们不能给他提供太多依赖，人有了依赖，就不愿意独立自主的。但又不能突然撤消他的依赖，给他一个过渡时间。今天晚上你也上来吧，我们一起谈这个事情，你儿子一个人的时候，应该是不太自觉的。

求助者：好的，他玩手机上网的瘾比较大，不知道可不可以通过催眠引导他认识网瘾的危害性？

心理咨询师：上网成瘾是因为找不到更好的发展自我的方向和方法，如果有好的方向，有好的方法，而且通往好的方向痛苦程度比上网成瘾更小，人是不会过度沉迷上网的。你们做父母的过去对儿子的尊重不及格，理解不及格，同时某些方面又过度溺爱包办导致的。

求助者：嗯，你在催眠中说一说上网的危害引导一下应该比家长说有用多了。

心理咨询师：上网成瘾的人在上网的过程中很快乐，但同时也有痛苦的。如果走正确的道路痛苦比较小，快乐比较大。而走上网成瘾的道路快乐很小，痛苦很大，人是不会上网成瘾的。你儿子有成功的欲望，同时懒惰依赖心理也重。催眠只能释放他内心中的恐惧能量，不能再解决别的了。

求助者：那就尽量帮他多释放恐惧能量吧，再一个就是务必教会他自我催眠的方法。

心理咨询师：他过度依赖父母我们得理解他，但不能让他过度或长期依赖，但撤消依赖得有过渡时间。他的潜意识中有一个子人格是想继续依赖父母的，是不想成长的。

求助者：他睡觉方面自己也很想摆脱依赖。

心理咨询师：人的心理是有多个子人格的，其中一个子人格是不想负责任的，是想依赖别人的。同时他理智上的一个子人格是想摆脱父母的，想独立自主的，想获得尊重且能体现自身价值的。

求助者：嗯。

心理咨询师：至于哪个子人格占优势，跟他与最亲的人的互动模式有关系。得到最亲的人的尊重、理解、信任程度越高的人，独立自主的能力越强，反之越弱。

求助者：我的想法是从现在开始不能陪着他睡觉，那怕他通宵不睡。

心理咨询师：这是对的，你们父母很重视他，但在尊重他、理解他、放手任由他自行发展方面是做得不够的。

求助者：知道。

心理咨询师：你们父母正确的心态应该是：只要他能成为一个独立自主的心理健康的人，别的方面都顺其自然。

求助者：现在是他自己定的目标太高，家长想给他降下来也没办法了。

心理咨询师：这个不用管他，当理想在现实中碰壁的时候，他会自动调整的。他需要吃很多苦头，才能实现心灵成长的。他的人生道路父母代替不了的。他在独立自主方面，社交能力方面，与同龄人有一定差距的，这个暂时不用管它，先解决怕黑的问题先。

求助者：好。

心理咨询师：人成功的基础是：认识自己，超越自己。认识别人，影响别人。最基本的问题还不能超越自我的时候，别的方面暂时不着急解决。

求助者：好的，辛苦您这几天多消除他身上的恐惧能量。