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人在下面三种情况下会害怕：1，认为害怕的那个事情完全有可能发生；2，认为没有任何预防的办法阻止那个害怕的事情发生；3，认为那个害怕的事情一旦发生，后果是很可怕的，是完全没有应对的办法的，是无法接受那个后果的。

对D男来说，他害怕的事情是焦虑症惊恐发作，他认为这个惊恐发作一定还会发生，他没有任何预防的办法，一旦发生，他认为后果是非常严重的——有可能会死亡，这是他无论如何都无法接受的。他的惊恐发作是完全有可能再次发生，但并不是他认为的那样不可以预防，也并不是他认为的那样会出现死亡的后果。预防的办法是什么呢？真实的最严重的后果是怎样的呢？我们一起来分析看看。

如果我们把心理的紧度度用数值表示，一丝一毫都不紧张标示为0，紧张到晕倒的程度标示为100，紧张到心跳呼吸感觉难受的程度是80，感觉比较以后的紧张度是70，感觉有些紧张的紧张度是50。当我们的紧张度达到50的时候，是可以通过一些办法让紧张度不会升高的，比如当紧张度达到50的时候，可以让自己坐下来或是躺下来，然后做深呼吸，深深地吸气，缓缓地吐气。也可以在内心中默念让人感觉放松轻松舒服的正面暗示，边默念正面暗示语边想像正面的轻松的情景，然后紧张度就渐渐地降下来了。我们的精神和身体的紧张度完全可以通过改变我们的暗示内容和方向来调节，或发挥我们的想像力来调节。你可以通过不断地强化负面的暗示语和进行负面的想像让自己越来越紧张，也可以通过不断强化正面暗示语和正面的想像让自己越来越放松，但前提条件是先要把负面的信念转化为正面的信念。

D男的负面信念是：紧张恐惧是我没有办法控制的，紧张恐惧到一定程度就会出现惊恐发作，出现惊恐发作没有人抢救就会死亡。正确信念是：紧张恐惧是完全有办法控制的，就算万一突然出现惊恐发作来不及控制，最坏的结果也不会死亡，最坏的结果只是晕倒而已，晕倒几分钟之后，就会苏醒过来的。

人的精神紧张度越高，身体的紧张度也就越高，然后身体消耗的能量就越大，需要的氧气供应量就越大。为了给身体供应更多的氧气，于是心跳就必须加快，呼吸就必须加快。紧张度越大，心跳和呼吸就越快。但当心跳和呼吸快到一定程度的时候，供应大脑的氧气量不升反降。当大脑的氧气供应不足的时候，人就会晕倒，当人晕倒的时候，精神和身体的紧张度就降为0了，心跳呼吸就慢下来了，大脑的血液供应就恢复正常了，然后就苏醒过来了。所以说惊恐发作最坏的结果是晕倒，不是死亡。
晕倒是身体保护自己的一种很好措施，晕倒就像保险丝一样，一旦电流过大的时候，保险丝就会烧断，然后电流暂时中断，这个装置可以防止发生火灾。晕倒就相当于人体的保险丝，它是保护我们的最好的办法，它是我们最好的朋友，我们完全不需要害怕它，何况我们完全有办法让我们的紧张度在达到晕倒之前降下来。

当我们在意识层面知道某个东西不可怕的时候，再来解决潜意识的紧张习惯。比如D男坐着公交车遇到堵车的时候，他的潜意识就会自动地想：“糟糕了，遇到堵车了，万一这时候我突然出现急性惊恐发作怎么办？如果我心跳呼吸很快很快然后出现死亡怎么办？就算车上有人愿意把我送到医院，但因为堵车也没有办法抢救呀。我很害怕，千万不要出现惊恐发作，千万不要紧张，千万不能紧张。越紧张我越害怕，越害怕我越紧张，怎么办？怎么办？”

他也可以这样想：“又遇到堵车了，没事，我可以闭目养神，我深深地吸气，再慢慢地吐气。随着缓缓地吐气，我的身体就会渐渐地放松和松软下来，并且可能会越来越放松，越来越松软，放松到一定程度的时候，身体可能会有一种飘飘然的感觉，身体会变得轻飘飘的，就像一朵洁白的云朵，在蓝天上自由自在地、无忧无虑地、轻松自如地飞翔，全身很放松很轻松很舒服，全身好像被清澈的流水洗过一样，全身气血畅通，经络畅通，全身的每一个毛孔都是舒张的，全身充满着能量，充满着活力。”

如果是这样想，是不是就不用担心出现什么惊恐发作了？负能量可以储存在思想观念里面，也可以储存在我们的情绪感受里面，也可以储存在我们的身体里面。负能量进入心灵越多，在心灵中郁积的时间越久，浸透在肉体层面的负能量就越多，清理这个负能量需要的时间就越长。清理肉体层面负能量最好最快最直接的办法是深度催眠心理治疗。在深度催眠心理治疗的状态下，精神和身体处于高度放松的状态下，这时候身体层面的负能量就像气体一样不断的散发出来。当肉体的负能量全部散发出来之后，身体就变得很放松很轻松很柔软很舒服，再配合把负面观念负面暗示习惯转化为正面观念和正面暗示习惯，整个身心就恢复健康了。

只要具备精湛的技术，不管什么样的心理障碍，只要本人想好起来，有求助的意愿，就没有什么解决不了的难题。