恐惧症就是害怕恐惧什么东西？有害怕恐惧实体的有形的或客观存在的东西，如害怕蛇，害怕某种射线，害怕打雷闪电等，这些东西都是客观存在的。也有害怕虚无的自己想像出来的东西，如害怕鬼，害怕受到老天爷惩罚，害怕会有什么报应等，这些东西都不是客观的，是心想像出来的，你可以认为它存在，也可以认为它不存在，是唯心的东西，类似迷信一样，信则灵，不信则不灵。治疗恐惧症首先要找出害怕的具体东西是什么？找出害怕的理由是什么？了解害怕的这个事情会不会发生？如果会发生那么发生的机率是多大？怎样才可以不害怕它？不害怕的理由是什么？有什么办法避免吗？如果没有办法避免，那么最坏的结果是什么？如果最坏的结果发生了，有什么解决的办法？我们还是拿一个具体的案例来分析吧。

一位29岁的未婚女性，有很多怪症状，比如上卫生间大小便时很害怕恐惧，看着蹲位便池中那个黑乎乎的洞就感觉很害怕恐惧，害怕会有一只鬼手从这个黑乎乎的洞里伸出来。她理智上也感觉这不可能，但是情感上依然很害怕，越负面联想越害怕，越害怕就越负面联想，活得很痛苦。还有一个让她很烦恼的症状，就是在公共卫生间无法大便，因为公共卫生间旁边会有人。哪怕是在自己的出租屋，如果卫生间十米之内有人，也会解不出大便。因为她很害怕自己解大便的臭味被人闻到，害怕别人听到自己解大便的声音。还有一个烦恼的症状是很害怕家里会有蛇，尽管她住在八楼，她每天都要仔细检查床底和家里的每个角落，生怕有蛇潜伏在那里。社交上也会有很多困扰她的问题，比如很敏感多疑，很容易受别人的影响，如果别人说话语气重一点，或表情冷一些，就容易胡思乱想，生怕别人会讨厌自己，但相比上面的问题，社交上的烦恼就退居次要地位了。
当一个人心灵中害怕恐惧的负能量太多太重的时候，这个负能量就会到处乱窜，在某些心理薄弱的地方越钻越深，钻到牛角尖里出不来。如果我们了解了她过去的经历，就不难理解她为什么总是神经兮兮的了。
为了方便称呼，我们把这个女孩称为Z。Z生长在农村，是家中老大，下有两个妹妹一个弟弟。因为Z长得不好看，皮肤又比较黑，从小就很自卑。在Z六岁的时候，爷爷因为车祸重伤，后来死在家里。爷爷死了之后，装着爷爷的棺材就放在家里的厅上，放三天之后才下葬。那时Z非常害怕，一个人不敢呆在家里，害怕爷爷会变成鬼从棺材里爬出来。
由于父母不重视孩子读书，Z九岁才开始读书，上学途中得经过一片农田，田间有很多蛇。Z曾经在一个露天厕所看到一条很大很老的蛇，这条蛇吐着长长的红红的舌头，很吓人。Z曾听说有一个老爷爷一个人在家里，晚上睡着的时候，听到床下有声音，就开灯起床，发现床下面有一条蛇，于是半夜起来打蛇，把蛇打死了。

在Z大约十岁的时候，邻居有一个四十多岁的男子因为患癌症病死了，Z的房间与这个病死的男人的房间刚好对着，Z很害怕这个死掉的男子的鬼魂从自己的窗户飘进来，非常害怕，天黑的时候不敢一个人睡觉，一定要有人陪伴。

在读小学二年级的时候，Z看到一个比她小一岁的女孩子在一个草堆上与一个同样年龄的男孩子脱光裤子在玩一种性游戏，看到这样的场面，Z到处跟别人说。有一天这个玩性游戏的小女孩带着一大帮孩子围堵Z，要向她兴师问罪，如果她不承认错误，不还那个小女孩一个清白，就要打她，面对此情此景，之前曾经跟Z关系最好的一个女孩也背叛了Z，加入对方的阵营讨伐Z，Z感觉很伤心很害怕，吓得大哭起来，幸好被Z的父亲看见，父亲把Z带回了家。

读小学五年级的时候，有一次Z不小心在班上放了一个屁，同桌的男生一手捂着鼻子，一手指着Z，说：好臭啊，肯定是你放的。Z感觉很羞愧。读小学五年级的时候，班里组织一个节目参加学校的文艺晚会，班主任组织一些女生跳舞，Z也很高兴地报名参加，但班主任老师不同意让Z参加，后来有同学私下对Z说，班主任之所以不让Z参加跳舞，是因为嫌Z长得太难看了，影响班荣誉，Z听到这样的说法，感觉很受伤。原本Z对这个老师印象很好的，从那以后一直很恨这个老师。
在小学五年级之前，虽然Z也怕鬼怕黑，但是一直有姑姑陪伴（最小的姑姑只比Z大十岁），后来两个姑姑都外出打工了，Z不得不一个人独自睡觉，晚上总是非常害怕，害怕鬼从窗户飘进来，害怕床底下有蛇爬出来。
读到初中的时候，是住校的，Z晚上总是睡不好觉，即使睡着也睡不沉，因为没有蚊帐和床帘的，Z很害怕自己睡着了别人看到自己难看的睡相。因为睡不好觉，白天精神状态很差，学习效率很低。在学校上厕所也是一件烦恼的事情，如果旁边有人，Z就会很紧张，解不出大便，因为她害怕别人闻到她大便的臭味，害怕别人听到她大便的声音，从而会很嫌弃自己。所认Z总是要等到放学之后，厕所人很少或是没有人的时候才能大便。
高中的时候同学来自的范围更广了，那些生活在城里的同学，很多都长得很白净漂亮，而Z长得又丑又黑，对比之下，非常自卑。因为太自卑了，活得太压抑了，Z读到高二就再也不愿意读书了，跟着妹妹一起出来打工。Z不能住集体宿舍，因为住集体宿舍大便是一个大问题，人太多，无法解大便，只好跟妹妹一起到外面租房子住。当Z在卫生间大便的时候，如果妹妹呆在厅里，Z是解不出大便的，必须叫妹妹进到房间，同时把房间的门关上，Z在卫生间里才能顺利地大便。

Z曾经看了一篇文章，这个文章的大意是这样的，有一个女子做了一个梦，在梦中看到一串电话号码，她按照这个电话号码打过去，电话接通了，对方说他们是某某火葬场的，问有什么需要帮助的。这个梦让这个女子非常困惑不解，为什么会做这么一个奇怪的梦呢？她很想找到答案，她遇到一位算命先生，于是就找这位算命先生给她解梦。算命先生说这个梦非常不吉利，要求她一定要把自己关在家里七天七夜不要出门，不管有什么人叫门，一律不要开门，否则会有生命危险。这个女的非常害怕，按照算命先生的要求认真执行，满了七天之后，她终于可以出门了，但还是非常害怕，总是胡思乱想，注意力不集中，走在路上车来了也没注意，这个女子于是被车撞死了。
看了这篇文章没几天，有一个同事说她做了一个梦，这个同事在自己的梦中看到Z死掉了。同事把这个梦告诉Z，Z听到非常害怕，从此每当上卫生间的时候，看到黑乎乎的便池洞口，就会想像着有一个鬼手伸出来，很吓人。Z每天都过着生不如死般煎熬的日子，于是不得不来接受心理咨询治疗。
同事为什么会梦到Z死了？因为Z心灵中充满着害怕恐惧的负能量，这个负能量被这个同事感觉到了。同事感觉到Z身上散发着一种阴森森的死亡一样的气息，于是就在梦中看到Z死掉了，这不奇怪的。

这位29岁的女性害怕的东西很多，但目前最困扰她的问题是害怕厕所便池的洞里有鬼手伸出来。有人的旁边解不出大便，害怕别人闻到自己大便的臭味和听到自己大便的声音然后嫌弃自己。治疗的第一步是把她“人生的电影”重新倒回去，把她从幼年童年青少年青年到目前的心理历程重走一遍，当然不是事无巨细都得重演，而是与她这个问题有关的印象比较深刻的经历仔细地过滤一遍，把压抑的情绪释放出来，找出她这个问题形成的逻辑关系。然后再一一地疏通她心中的结。比如她害怕别人嗅到她大便的气味和听到她大便的声音，问她这样害怕的理由和好处是什么？
她可能会说：我肯定希望别人喜欢自己，不希望别人讨厌嫌弃自己嘛，如果别人闻到我大便的臭味，别人肯定不舒服的，不舒服肯定就厌恶嘛。
心理咨询师：你尽可能不让别人因为你而不舒服，如果别人不喜欢你，对你来说是一件很严重的事情，自己不舒服没什么，千万不能让别人不舒服，你很害怕别人不喜欢你，是吗？
求助者：是的。如果别人不喜欢我，我就会感觉非常非常难受。
心理咨询师：当别人大便的时候，你闻到对方大便的臭味，或听到对方大便的声音，你会不喜欢她吗？
求助者：我不会因此不喜欢她，但我会替她感觉没面子。
心理咨询师：别人好像无所谓和不在乎哦，你感觉像别人那样不在乎更好还是像你这样更好？
求助者：我也希望像别人一样不在乎呀，但是我做不到呀，我不知道怎样才能像别人那样洒脱呀？
心理咨询师：你这样过度在乎别人的看法，总是紧张兮兮的，有哪些不好？
求助者：把自己弄得很难受，别人如果知道也会觉得我像神经病一样，怪怪的。
心理咨询师：如果允许别人嗅到你大便的臭味，允许别人听你到大便的声音，这个问题能解决吗？
求助者：不能，其实我后来也允许别人嗅到和听到了，但还是解不出大便。
心理咨询师：因为你形成害怕的联想习惯和害怕的感觉习惯了，只要旁边有人，你条件反射地就会紧张，一紧张就解不出大便。这需要转化负面暗示习惯和采用脱敏疗法的。
求助者：具体怎么做呢？
心理咨询师：你可以这样暗示自己：当我大便的时候，不管旁边有人还是没有人，我都愿意轻松地愉快地担然地接受面对，当我轻松接受时，也许身体就会渐渐放松和松软下来。
求助者：但刚开始还是会紧张呀。
心理咨询师：愉快地接受自己紧张的情绪，不要逃避，没有便意的时候，也可以假装要去大便，走进公共厕所里蹲下来，一直蹲到身体完全放松下来并持续一段时间才离开，经常这样锻炼，慢慢就不紧张了。当紧张的能量释放完了，人就不紧张了。
求助者：那我总是想像便池的洞伸出鬼手，怎么解决？
心理咨询师：你相信有鬼吗？
求助者：我不知道有没有，宁可信其有，不可信其无。
心理咨询师：不做亏心事，不怕鬼敲门，难道你做了什么亏心事，得罪伤害了什么人，所以会有鬼来报复你？
求助者：你别吓我，我好怕，我没有做什么亏心事。不做亏心事，就不会有鬼来掻扰吗？
心理咨询师：如果真的有鬼，在鬼的世界里也像人类世界一样，不管做什么事情，都是有动机有目的的，不会无缘无故的。
求助者：其实我也觉得不会有鬼手伸出来，只是我不受控制地就会这样想，自己吓唬自己吧。
心理咨询师：你既然可以负面暗示来吓唬自己，你也可以通过正面暗示来让自己舒服呀。比如你可以这样暗示自己：这个洞里会不会有一条鱼跳出来呢？要是跳出来一条鱼该多好啊！或者：这个洞里会不会有一朵雪白的莲花冒出来呢？如果有一朵莲花冒出来，那真是太有趣了。
求助者：我试试这样联想看看。